先吃飯去健身房鍛煉還是鍛煉后在吃那樣

疾?。?

問題：

先吃飯去健身房鍛煉還是鍛煉后在吃??那樣比較好曾經(jīng)的治療情況和效果：無病

回答1

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患者您好，鍛煉身體既不能空腹鍛煉，也不宜飯后立即鍛煉，正確的做法是飯后1-2小時(shí)鍛煉身體。建議患者：最合適的做法是在飯后1-2小時(shí)左右開始鍛煉身體，既可以預(yù)防肥胖（或減肥），又可以防止空腹或飽餐后鍛煉的不利因素。

回答2

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健康指導(dǎo)：先吃飯去健身房鍛煉，建議在飯后半小時(shí)到一小時(shí)后再鍛煉，效果是比較好的哦。一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,少吃多運(yùn)動,不要懶惰,因?yàn)閼卸枋侵苯訉?dǎo)致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西

回答3

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健康指導(dǎo)：上述的情況，運(yùn)動鍛煉，到健身房鍛煉，可在半空腹或飯后2～3小時(shí)以后，再做運(yùn)動鍛煉，做健身運(yùn)動鍛煉的，平時(shí)盡量做到良好的飲食習(xí)慣，對避免影響運(yùn)動鍛煉效果，對避免影響身體也有好處的，祝越來越漂亮

回答4

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回答5

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你好，飯后鍛煉好。但必須飯后30分鐘到一個(gè)小時(shí)以后才能鍛煉，因?yàn)橄到y(tǒng)，尤其是胃部，由于進(jìn)食而造成的負(fù)擔(dān)要經(jīng)過30分鐘的消化才能減小，飯后若馬上運(yùn)動會造成胃部不適，岔氣兒，甚至是胃下垂。飯后45分鐘的時(shí)候鍛煉，可以最大程度的燃燒脂肪，但這個(gè)時(shí)候不宜激烈運(yùn)動，建議快走，運(yùn)動強(qiáng)度因人而異，讓自己運(yùn)動到微微出汗即可，時(shí)間最好持續(xù)30分鐘以上

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