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如何跑步才能成功減肥？

這篇書(shū)評(píng)可能有關(guān)鍵情節(jié)透露

福原愛(ài)的私人教練教你如何跑步減肥 0 去年我在知乎 Live 做了一場(chǎng)關(guān)于跑步減肥的課程《如何通過(guò)跑步打造坐著都能瘦的體質(zhì)》，在直播的時(shí)候報(bào)名人數(shù)只有 200+ ，想不到四個(gè)月之后高達(dá) 1790 人參與。今天延伸這個(gè)話題，針對(duì)跑步減肥做更深一步的剖析。 今天分享的這本書(shū)叫做《跑...  (展開(kāi))

芮思 2018-02-28 10:36:24

想通過(guò)跑步瘦下來(lái)？看看福原愛(ài)的私人訓(xùn)練師給的建議吧！

在《跑步瘦身法》里，福原愛(ài)的私人訓(xùn)練師中野·詹姆斯·修一給忙碌疲憊又有瘦身需求的現(xiàn)代人提供了很多實(shí)用貼心、一看就懂的妙招。 這些瘦身招數(shù)讓20萬(wàn)日本讀者愛(ài)上跑步并且越跑越瘦，希望對(duì)你也會(huì)有所幫助~ ■ 解答你的跑步疑問(wèn) 1.沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、體重超重的人，首先要做的是塑...  (展開(kāi))

等風(fēng)來(lái) 2022-02-16 16:00:06

跑步瘦身法

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慚愧，這是我2022年讀完的第一本書(shū)。這本書(shū)很快就能讀完，不需要精讀，甚至看看要點(diǎn)就可以了。以后基本上不會(huì)再讀同類(lèi)型的書(shū)了，因?yàn)橹笇?dǎo)性不大。第一章圍繞人們對(duì)于跑步的誤區(qū)來(lái)展開(kāi)，可以跳過(guò)不讀。大部分人都是道理我都懂，但是堅(jiān)持不下去或者跑步動(dòng)力不足。減肥這件事關(guān)鍵...  (展開(kāi))

戈小戈 2019-08-10 16:51:32

幫你劃了16條跑步瘦身知識(shí)點(diǎn)，記牢了這個(gè)夏天你可以健康科學(xué)瘦下來(lái)

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如何通過(guò)跑步瘦下來(lái)，如何通過(guò)跑步獲得健康。 體內(nèi)脂肪是飲食生活習(xí)慣積累而成 1.只要不接受特殊治療，這個(gè)世界就不存在瘦不下來(lái)的人。 2.通過(guò)極端的飲食控制而降低的體重，只是暫時(shí)的降低。一旦恢復(fù)飲食，體重就會(huì)恢復(fù)。 3.在力所能及的范圍內(nèi)限食。與自己的身體溝通，不餓的...  (展開(kāi))

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