蘇堤路社區(qū)開展“科學(xué)減重 健康生活 從零開始”體重管理健康科普講座活動

來源：萬興街辦事處 時間：2025-05-13 11:03:10

隨著生活水平的提高，超重和肥胖問題日益嚴(yán)重，已成為威脅居民健康的重要因素。為積極響應(yīng)“體重管理年”3年行動，增強(qiáng)居民健康意識，普及科學(xué)減重知識，蘇堤路社區(qū)聯(lián)合三潭醫(yī)院開展?fàn)幾鑫拿饔卸Y天津人“科學(xué)減重 健康生活 從零開始”體重管理健康科普講座活動。

活動開始，三潭醫(yī)院的彭大夫通過圖片、視頻資料，深入淺出地剖析了肥胖與高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病之間的緊密聯(lián)系，以生動案例讓居民們深刻認(rèn)識到肥胖對健康的危害。針對不良的飲食和生活習(xí)慣，提出了“飲食 + 運動”雙核心的體重管理策略。飲食上，倡導(dǎo)居民遵循“粗細(xì)搭配、少油少鹽”的原則，對居民的日常飲食進(jìn)行了詳細(xì)指導(dǎo)，科普常見食品的熱量、營養(yǎng)成分表，指導(dǎo)居民學(xué)會識別高糖、高脂食品，掌握“低脂高蛋白”“粗細(xì)搭配”的飲食技巧，注意飲食營養(yǎng)均衡、減少高熱量食物攝入、“循序漸進(jìn)、長期堅持”的健康理念。運動方面，推薦太極拳、健步走、八段錦等低強(qiáng)度運動，建議平時缺乏運動的居民從每天步行30分鐘起步，適當(dāng)增加運動鍛煉和碎片化運動等方式進(jìn)行科學(xué)減重。居民們就自己日常關(guān)心的健身問題和彭大夫進(jìn)行咨詢，彭大夫?qū)用竦奶釂栠M(jìn)行一一解答，講座后，工作人員還為居民發(fā)放了健康宣傳冊。

此次健康講座不僅為居民們提供了科學(xué)減肥的知識，更傳遞了健康生活的理念。社區(qū)居民紛紛表示，這樣的講座非常實用，讓他們受益匪淺，希望以后能多舉辦類似的活動。今后蘇堤路社區(qū)將持續(xù)探索為居民提供更加優(yōu)質(zhì)、便捷的健康服務(wù)，把健康的理念與關(guān)懷融入到日常生活，助力居民們養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，收獲健康體魄與美好未來。

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