慈禧太后鐘愛(ài)的養(yǎng)生玉米粥
玉米粥，這道以玉米或玉米粉為主材的香甜粥品，不僅是慈禧太后的心頭好，更是現(xiàn)代人追求健康的選擇。玉米粥不僅美味，還富含多種維生素和礦物質(zhì)，亞油酸含量高，常食有益健康。

玉米粥的功效與作用
減肥：玉米粥熱量低，增加飽腹感，是減肥者的理想選擇。
延緩衰老：谷胱甘肽與硒元素結(jié)合，生成抗氧化劑，有助于延緩衰老。
明目：葉黃素和玉米黃質(zhì)保護(hù)眼睛，預(yù)防視力下降。
降血壓、降血脂：促進(jìn)細(xì)胞分裂，降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。
促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)：幫助消化，緩解便秘。
美容養(yǎng)顏：維生素E促進(jìn)細(xì)胞繁殖，增加皮膚彈性。

?? 注意事項(xiàng)
適宜人群：高血壓、高血脂、冠心病患者。
禁忌人群：缺鈣、缺鐵、免疫力低下者。
不宜同食：避免與田螺、牡蠣同食，以防中毒或營(yíng)養(yǎng)丟失。

? 食用方法
直接食用：將玉米磨成粉，加水熬成粥，可加入枸杞子、薏米等食材。

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