大家好，我是愛吃的葉小廚，很高興又到了“一天一度”的美食分享時(shí)刻了。因?yàn)樾N是做美食自媒體的，所以我日常比較關(guān)注的熱點(diǎn)話題也都是和美食有關(guān)的，最近這段時(shí)間我就發(fā)現(xiàn)網(wǎng)友們比較熱議的就是關(guān)于豬肉價(jià)格上漲的話題，很多網(wǎng)友都說(shuō)他們那豬肉漲價(jià)了，都抱怨的說(shuō)今天買了些排骨花了多少多少錢，買了些豬肉花了多少多少錢，那豬肉價(jià)格上漲我們?cè)撛趺崔k呢？說(shuō)實(shí)話豬肉漲價(jià)我們?cè)摮赃€得吃，畢竟日常飲食是離不開肉的，但是我們平常吃飯可以少豬肉多蔬菜，這樣錢可以少花些，多吃蔬菜還對(duì)身體好。

一說(shuō)讓大家少吃豬肉多吃蔬菜，肯定會(huì)有很多網(wǎng)友抱怨蔬菜不好吃，也不知道哪些素食好吃，其實(shí)素食也是很好吃，只是你光吃肉了，沒有注意素食的美味。今天就給大家曬曬我家上周的一周午餐，我家上周的午餐就是少豬肉多蔬菜，每天都很好吃很下飯，而且健康又實(shí)惠，我家7天午餐總共才花了150元的食材成本，豬肉漲價(jià)也不怕，所以今天就想分享給大家，讓大家參考一下。

因?yàn)槲壹椅绮痛蠖嗍嵌际撬厥扯际鞘卟?，我想肯定有很多網(wǎng)友會(huì)說(shuō)我家吃的這是減肥餐，實(shí)際上素食并不是大家想象中的那么難吃，相反很好吃很下飯，也沒有大家想的那樣沒有營(yíng)養(yǎng)，素食是很健康的，吃素食并不會(huì)讓你瘦成猴的，相反素食會(huì)讓你的身體越來(lái)越健康。很多網(wǎng)友肯定也不信我家午餐能花這么少的錢，下面我就把我家一周午餐詳細(xì)的介紹給大家，包括食材的成本，大家看看我說(shuō)的是不是真的。

【一】：素炒藕條+辣炒筍干絲+蘿卜片燉粉條+涼拌蘿卜絲+大米粥，蓮藕5塊錢，筍干10塊錢，木耳1塊錢，蘿卜3塊錢，粉條2塊錢，干豆皮2塊錢，大米1塊錢，總共花了24元。

【二】：油炸花生米+西紅柿炒雞蛋+紅油豆腐+肉絲炒菜花+紅薯粥，花生米3塊錢，西紅柿2塊錢，雞蛋2塊錢，豆腐2塊錢，菜花3塊錢，紅薯粥5塊錢，豬肉8塊錢，總共花了25元。

【三】：涼拌菜+蘿卜條烀花生米+菠菜燉粉條+炒藕條+花生米咸湯，黃瓜2塊錢，胡蘿卜1塊錢，洋蔥1塊錢，蘿卜2塊錢，花生米3塊錢，菠菜2塊錢，粉條2塊錢，蓮藕4塊錢，花生米咸湯2塊錢，總共花了19元。

【四】：涼拌西紅柿+小咸菜+韭苔炒肉絲+土豆絲炒肉絲+綠豆粥，西紅柿2塊錢，小咸菜姥姥腌制的，不需要花錢，韭苔3塊錢，豬肉8塊錢，土豆自己有，不需要花錢，綠豆2塊錢，總共花了15元。

【五】：西紅柿炒雞蛋+辣炒菜花+烤茄子+豆錢玉米粥，西紅柿2塊錢，雞蛋2塊錢，菜花2塊錢，茄子2塊錢，玉米豆錢粥2塊錢，總共花了10元。

【六】杏鮑菇炒肉片+紅燒茄子條+炒飯+豆角豬肉餡包子+大米粥，杏鮑菇4塊錢，肉片4塊錢，茄子3塊錢，剩米飯2塊錢，胡蘿卜1塊錢，雞蛋2塊錢，大米1塊錢，豆角豬肉餡包子花了20塊錢，總共花了37元。

【七】：韭菜雞蛋餡水餃+素炒菜花+香辣面筋+蛋炒飯+玉米粥+辣椒醬，菜花2塊錢，面筋3塊錢，剩米飯2塊錢，雞蛋1塊錢，辣椒醬4塊錢，玉米粥1塊錢，韭菜雞蛋餡水餃7塊錢，總共花了20元，一周午餐總共花了150元。

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