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【晚餐吃蔬菜可以減肥嗎】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月09日 02:17

晚餐吃蔬菜可以減肥嗎

2020-05-20 19:43:53 ?

晚餐吃蔬菜可以減肥嗎

葉翔 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院?三甲

晚上吃蔬菜可以減肥，蔬菜富含礦物質(zhì)和多種維生素，蔬菜糖分少、熱量低，幾乎沒有脂肪含量。吃蔬菜能夠促進(jìn)胃腸蠕動以及加快體內(nèi)垃圾的排出、利于減肥瘦身，如果長期不吃主食，會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏糖水化合，身體不好，導(dǎo)致體重反彈?；颊弑ＷC充足的睡眠和好的作息時(shí)間有利于減肥，合理的飲食搭配以及控制糖的攝入量。

2020-05-21 19:53:52

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

許多人為了減肥,會把晚餐的主食改為蔬菜,而晚餐只吃蔬菜的話,減肥效果其實(shí)也是因人而異,因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不同,所以減肥效果也不同。有的人是易胖體質(zhì),甚至連喝口水也會發(fā)胖。還有些人是易瘦體質(zhì),即使吃得再多,也不會發(fā)胖。

2020-08-03 19:45:07

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