晚上吃青菜可以減肥嗎？

2020-04-02 08:10:49 ?

晚上吃青菜可以減肥嗎？

在夜間吃青菜可以達到減肥的效果,減肥期間要控制熱量的攝入量,不能吃高熱的食物,晚餐時最好是吃新鮮蔬菜,不要吃米飯饅頭。 此外,在減肥的時候一定要配合適當?shù)倪\動,只有增加身體的熱量消耗,才能達到瘦身減肥的效果。

2020-04-03 08:20:48

您好，晚餐只吃蔬菜是有助于減肥的。一般而言，富含葉綠素和膳食纖維，低熱量的蔬菜如白菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、西蘭花和生菜才是真正的水煮菜。但是如果晚餐只吃蔬菜的話，一定要保證中餐和早餐的營養(yǎng)攝入，比如蛋白質(zhì)等。

2020-03-31 10:22:50

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