晚上吃青菜能減肥嗎？

2020-08-02 19:27:06 ?

晚上吃青菜能減肥嗎？

您好,晚餐只吃青菜可以幫助減肥。一般情況下,富含葉綠素和膳食纖維,熱量較低的蔬菜才是真正意義上的水煮蔬菜,如白菜,菠菜,芹菜,白蘿卜,花椰菜和萵苣。但若晚餐只選擇蔬菜,則必須保證中餐和早餐所攝取的某些營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)等。否則會對身體造成一定的傷害,引起疾病,如營養(yǎng)不良。

2020-08-03 19:37:05

您好,因?yàn)槭卟酥械臒崃糠浅５?如果只在晚上吃蔬菜的話,確實(shí)可以起到減肥的作用。但食用蔬菜時(shí)最好少油、少鹽,水煮菜是最佳選擇。這些蔬菜中含有豐富的維他命纖維,可以給身體帶來一定的保健作用。假如晚餐只選擇蔬菜,那么中餐和早餐就必須保證一定的營養(yǎng),如蛋白質(zhì)等。

2020-08-03 19:37:05

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