晚上吃青菜能減肥嗎？

病情描述：我生完寶寶之后身上就多了很多肉，很不好看，請(qǐng)問(wèn)晚上吃青菜能減肥嗎？

北京大學(xué)人民醫(yī)院

你好，根據(jù)你描述的情況，晚上吃青菜如果不吃其他東西的話，是可以起到減肥的功效；但是如果你吃了很多其他的食物，然后還吃青菜的話，那么就沒(méi)有什么效果。減肥最重要的就是控制飲食，然后配合大量的有氧運(yùn)動(dòng)，需要控制三餐的進(jìn)食量，忌節(jié)食以后又暴飲暴食。

朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院

女性如果要減肥的話，不能只是盲目的進(jìn)行節(jié)食。原則上青菜當(dāng)中富含的熱量比較小，經(jīng)常食用可以達(dá)到減肥的目的。但是女性在減肥的時(shí)候不應(yīng)該盲目進(jìn)行，必須要做到三餐搭配合理，保證每日足夠的熱量。所以單純的吃青菜減肥是不科學(xué)的，應(yīng)該去營(yíng)養(yǎng)科配餐。

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