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蔬菜熱量表從低到高哪些蔬菜熱量最低

卡路里低的食物竹筍 竹筍的熱量的為19大卡，100克竹筍可食用一部分?？防锏偷氖澄飪龆垢?凍豆腐100克為56大卡?？防锏偷氖澄镫鐫n類蔬菜 腌漬類蔬菜100克為22大卡。

g海帶，12卡。海帶含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助排毒消脂，它可是瘦腰的必備食譜。100g萵筍，14卡。萵筍富含葉酸，能促進(jìn)尿液排出，消除水腫；富含纖維素，能調(diào)理腸胃幫助排毒消脂。

蔬菜熱量表（每100g熱量）：土豆：76大卡。西紅柿：19大卡。胡蘿卜：37大卡。青蘿卜：31大卡。水蘿卜：20大卡。青椒：22大卡。紅尖椒：32大卡。紅薯：119大卡。白菜：18大卡。

蔬菜的熱量是多少?

每100克（5兩）不超過40卡路里 很適合減肥MM的蔬菜 椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、萵苣，絲瓜、茄子、四季豆。

g綠豆芽，18卡。綠豆芽熱量低還能清熱解暑，清爽的口感很適合在夏季食用。綠豆芽富含維生素C和核黃素，還能有效治療口腔潰瘍。100g西紅柿，19卡。

熱量：22 大卡（100克可食部分）等等很多蔬菜的熱量都很低，但是想要減肥單靠吃這些低脂食物就能成功的話，那么就不會(huì)有胖子了。

芋頭79大卡，馬鈴薯81大卡，蓮藕84大卡，玉米86大卡，地瓜86大卡，大蒜126大卡，紫蘇174大卡，發(fā)菜189大卡，辣椒212大卡，木耳265大卡，豌豆313大卡，蠶豆335大卡，大豆345大卡，青豆仁373大卡。苜蓿芽8大卡熱量最低。

便秘是導(dǎo)致小肚子肥胖的重要因素，同時(shí)還會(huì)讓你的皮膚受到傷害。而芹菜可幫助人們潤(rùn)腸通便，改善你的皮膚，是美容美體的超級(jí)食品。

克的任何蔬菜都等于80大卡。所以一斤（500克）的蔬菜熱量約是67大卡。熱量，是指在熱力系統(tǒng)與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說吸收放出。不可以說含有具有。

誰能給一份關(guān)于水果蔬菜的卡路里表格

1、五 蘆筍 熱量：66卡／磅 蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙拉是個(gè)不錯(cuò)之選，或者閑時(shí)煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時(shí)可當(dāng)小食充饑，健康又不會(huì)肥。

2、番茄18千卡、西瓜20千卡/57 9mg、檸檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。杏子40千卡/8mg、桃37千卡、48/5818mg糖、哈密瓜四分之一個(gè) 48千卡。無花果二個(gè)43千卡、玉米一根105千卡、梨38千卡、32/ 橄欖80克49千卡。

3、菠菜 17大卡/100克 菠菜熱量非常低，每100克菠菜的熱量?jī)H有17大卡，且含有大量的植物粗纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排便，絕對(duì)是一種任吃不胖的蔬菜。西蘭花 33卡/100克 西蘭花是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的蔬菜。

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