77%的人因忙碌忽略健康飲食，導(dǎo)致體重直線上升。今天咱們來(lái)一起看看5款超簡(jiǎn)單的低卡菜譜，讓你輕松減脂，還能享受美味！
食材清單：
雞胸肉 200克（可替換成魚肉） 西蘭花 100克（可用青豆替代） 橄欖油 1湯匙（可用亞麻籽油） 鹽 適量 黑胡椒 適量 大蒜 2瓣詳細(xì)步驟：
雞胸肉切片，用鹽和黑胡椒腌制10分鐘。
西蘭花洗凈，切成小塊，放入沸水中焯水約2分鐘，撈出瀝干。
熱鍋倒入橄欖油，放入切好的大蒜爆香。
加入雞胸肉煎至兩面金黃，再加入西蘭花炒勻。
煮至熟透，最后調(diào)味，即可裝盤。
搭配吃法： 享用時(shí)可以搭配一些燕麥飯或者生菜，提升飽腹感，既美味又不會(huì)發(fā)胖！
營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)：
熱量：約250大卡 蛋白質(zhì)：30克 碳水化合物：15克儲(chǔ)存方式： 可以分裝入密封盒冷藏，3天內(nèi)食用最佳。
廚師建議：可以根據(jù)個(gè)人口味添加一些香料，比如辣椒粉或者干香草，增添風(fēng)味！
?現(xiàn)在就把食材準(zhǔn)備好，加入這5道簡(jiǎn)易菜譜，讓我們一起走上健康的減脂之路吧！別忘了分享這篇文章，讓更多人加入我們的健康飲食計(jì)劃！關(guān)注我獲取更多美食秘籍！返回搜狐，查看更多
