| 無(wú)論通過(guò)藥物還是非藥物療法來(lái)干預(yù)，都是建立在健康的生活方式之上的，“躺瘦”是不可能的。
“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲”。今年，“國(guó)家喊你減肥了”火了，伴隨著“體重管理年”的宣傳日益深入人心，近日，岳陽(yáng)醫(yī)院響應(yīng)上海市衛(wèi)生健康委關(guān)于開(kāi)展第三十五屆上海市健康教育周的活動(dòng)要求，舉辦了“健康體重，精彩人生”科普義診活動(dòng)。
岳陽(yáng)醫(yī)院副院長(zhǎng)姚政說(shuō)，減肥或是體重管理是沒(méi)有秘籍的，需要醫(yī)生和患者不斷地共同努力。事實(shí)上，科學(xué)的健康知識(shí)對(duì)需要減肥的人群來(lái)說(shuō)特別重要，否則這類(lèi)人群特別容易跟風(fēng)，“無(wú)論通過(guò)藥物抑或是非藥物療法來(lái)干預(yù)，都是建立在健康的生活方式之上的，‘躺瘦’是不可能的?！?/strong>
岳陽(yáng)醫(yī)院舉辦“健康體重，精彩人生”科普義診活動(dòng)
成功：規(guī)律運(yùn)動(dòng)+飲食清淡
“半年時(shí)間，成功減重40斤，腰圍小了20厘米！”作為減肥成功的代表，宋先生也來(lái)到了義診現(xiàn)場(chǎng)，除了顯而易見(jiàn)的外表變化，他的各項(xiàng)指標(biāo)都變好了——體脂含量從37%下降到28%，內(nèi)臟脂肪面積從127平方厘米縮減至55平方厘米，尿酸也從超標(biāo)恢復(fù)到了正常。
醫(yī)院內(nèi)分泌科主任何燕銘看到自己的老病人如今神采奕奕的模樣，也為之感到高興，“規(guī)律運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持，飲食清淡又適量，現(xiàn)在的宋先生跟半年前相比簡(jiǎn)直判若兩人，不光身體健康輕盈，人也更加開(kāi)朗自信了?！?/p>
“體重異常特別是超重和肥胖，是導(dǎo)致糖尿病、高血壓等心腦血管疾病和部分癌癥等疾病的重要危險(xiǎn)因素?！币φ赋?，體重管理不僅是減肥那么簡(jiǎn)單，很多都跟慢病管理有關(guān)。體重減下來(lái)，慢病才更容易控制。
醫(yī)院體重管理中心提供人體成分分析（Inbody）檢測(cè)
據(jù)悉，岳陽(yáng)醫(yī)院體重管理中心采取預(yù)約制，自開(kāi)設(shè)后就時(shí)?！氨瑵M(mǎn)”，經(jīng)過(guò)調(diào)研發(fā)現(xiàn)，市民對(duì)科學(xué)體重管理的需求十分龐大。
“我們首先會(huì)為患者完成病因調(diào)查及評(píng)估，進(jìn)行人體成分分析、內(nèi)臟脂肪定量，代謝檢查等，在對(duì)患者整體情況有了全面了解后，再采用中醫(yī)藥內(nèi)調(diào)外治為主，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)減重藥物為輔，并制定飲食及運(yùn)動(dòng)處方的方式，進(jìn)行全方位綜合管理及治療?！?/p>
專(zhuān)家為患者解讀Inbody報(bào)告
警惕：別把圓嘟嘟當(dāng)可愛(ài)
“小時(shí)候圓嘟嘟、胖乎乎的很可愛(ài)，本以為隨著長(zhǎng)大，身高拔長(zhǎng)會(huì)慢慢瘦下來(lái)，沒(méi)想到一點(diǎn)也沒(méi)瘦?！毙〖螊寢尡緛?lái)對(duì)孩子身材也不太在意，可感受到他因?yàn)榉逝侄h(yuǎn)沒(méi)有同齡人自信，便帶著孩子前來(lái)就醫(yī)。
“10歲的小嘉身高140厘米，體重卻有60千克，BMI遠(yuǎn)超同齡兒童標(biāo)準(zhǔn)，已經(jīng)屬于肥胖了?！痹狸?yáng)醫(yī)院兒科主任沈健介紹，“這位小患者和大多數(shù)肥胖兒童一樣，平時(shí)愛(ài)吃零食、甜食，尤其喜歡油炸食品和碳酸飲料，運(yùn)動(dòng)量又少。這種不良的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣是導(dǎo)致兒童肥胖的最主要的原因?！?/p>
新民晚報(bào)記者了解到，小兒肥胖不僅影響美觀，還會(huì)增加兒童各系統(tǒng)疾?。ㄈ缧栽缡?、高血壓、糖尿病、呼吸睡眠暫停綜合征、多囊卵巢綜合征等）的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，部分肥胖患兒由于外觀形體不佳，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的焦慮、抑郁、自卑等一系列負(fù)面情緒，對(duì)心理的影響可能持續(xù)到成年，影響個(gè)性、氣質(zhì)和性格的形成，因此家長(zhǎng)需要重視并積極干預(yù)。
義診活動(dòng)為市民準(zhǔn)備了岳陽(yáng)輕盈方和三豆映霞祛濕飲兩款養(yǎng)生茶飲，適合上班久坐的肥胖人群、痰濕體質(zhì)人群服用，可起到降脂減肥、健脾祛濕等作用
中醫(yī)認(rèn)為兒童肥胖是由于脂膏積聚體內(nèi)所致，與濕痰瘀滯密切相關(guān)，而膏脂來(lái)源于津液，與飲食和脾胃運(yùn)化密切相關(guān)。小兒“脾常不足”，若運(yùn)化功能失調(diào)，水液停聚于體內(nèi)，日久凝聚成痰濕，聚而為膏脂，從而形成肥胖。
方法：當(dāng)心掉進(jìn)“陷阱”
誰(shuí)都知道“管住嘴，邁開(kāi)腿”，可見(jiàn)“管住嘴”的“地位”更高。在超重肥胖的干預(yù)和治療上，無(wú)論是成人還是小孩，飲食干預(yù)作為生活方式干預(yù)的一種類(lèi)型，起到了至關(guān)重要的作用。
我院營(yíng)養(yǎng)科主任馬莉告訴記者，體重管理的核心在于能量平衡——當(dāng)攝入的熱量超過(guò)身體所需，多余的能量會(huì)以脂肪形式儲(chǔ)存導(dǎo)致體重增加。對(duì)于超重或肥胖人群，想要依靠飲食來(lái)科學(xué)健康減重，需要經(jīng)過(guò)營(yíng)養(yǎng)篩查、評(píng)估和診斷，醫(yī)生會(huì)指導(dǎo)患者通過(guò)控制總量、定時(shí)進(jìn)餐、調(diào)整進(jìn)餐順序和多喝水等方式，制定個(gè)性化的飲食方案幫助控制體重。
針灸等方式只可作為輔助手段，關(guān)鍵還是要養(yǎng)成健康生活習(xí)慣
如今，網(wǎng)上的飲食減肥方式層出不窮，但卻存在許多飲食減重誤區(qū)甚至“陷阱”，如不吃晚飯、不吃主食、依賴(lài)單一食物或極低熱量飲食的極端節(jié)食等。專(zhuān)家指出，這些方式可能非但起不到減重的目的，甚至危害人體健康。好比不吃晚飯看似能減少熱量攝入，但可能導(dǎo)致夜間血糖水平下降，引發(fā)強(qiáng)烈的饑餓感，誘發(fā)暴飲暴食的行為。長(zhǎng)此以往，還會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，使身體進(jìn)入“節(jié)能模式”，反而增加減重的難度。
“依賴(lài)單一食物短期可能瘦，但長(zhǎng)期會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡，反而影響健康；至于極低熱量的飲食會(huì)讓身體進(jìn)入‘節(jié)能模式’，降低代謝，進(jìn)一步會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，但一旦恢復(fù)飲食，體重迅速反彈，并不可取?！瘪R莉表示。
轉(zhuǎn)載自《新民晚報(bào)》
