俗語(yǔ)說 "一日之計(jì)在于晨"，清晨充沛的精力往往決定了一天的狀態(tài)。作為早餐的黃金搭檔，豆?jié){與牛奶的選擇難題困擾著許多家庭。對(duì)于乳糖不耐受的孩子來說，一杯溫?zé)岬亩節(jié){不僅能避免過敏困擾，更能起到健脾胃、促消化的作用，今天我推薦8款不同口味的早餐飲品，每天換著喝，營(yíng)養(yǎng)更全面，暖胃又暖心，有利于人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的消化和吸收，有興趣的朋友不妨試一試。

第一款：紅棗枸杞豆?jié){（養(yǎng)心補(bǔ)血）

做法：枸杞20克、紅棗30克、黃豆50克，將所有食材清洗干凈，建議黃豆提前浸泡20分鐘，所有食用放入破壁機(jī)或豆?jié){機(jī)中，倒入800ml，選擇豆?jié){功能，做好后根據(jù)個(gè)人口味添加冰糖攪拌均勻就可以了。

第二款：蘋果山藥豆?jié){養(yǎng)胃

做法：蘋果半個(gè)不用去皮，紅棗2顆去核，山藥清洗干凈削掉外皮，小米清洗干凈加適量的水浸泡10分鐘，都準(zhǔn)備倒入豆?jié){或破壁機(jī)，同樣倒入700ml清水，選擇豆?jié){功能，做好后根據(jù)個(gè)人口味添加冰糖攪拌均勻就可以了，細(xì)膩無渣，特別好喝。

第三款：黑豆核桃露（益智健腦）

做法：黑豆20克、黑芝麻10克、核桃3個(gè)、小米一小把，將所有食材清洗干凈，建議黑豆提前浸泡20分鐘，倒入豆?jié){或破壁機(jī)，同樣倒入700ml清水，選擇豆?jié){功能，做好后根據(jù)個(gè)人口味添加冰糖攪拌均勻就可以了，細(xì)膩無渣，特別好喝。

第四款：紅豆花生豆?jié){

做法：紅豆30克，花生10克、黃豆20克，紅棗4顆，將所有食材清洗干凈，紅棗去核，全部倒入破壁機(jī)中，倒入700ml清水，選擇五谷功能或者豆?jié){，按下“豆?jié){”鍵，待豆?jié){機(jī)提示做好后，倒出個(gè)人喜好加入適量冰糖，即可飲用。

第五款：護(hù)眼堅(jiān)果露

做法：黑豆 20g + 核桃 2個(gè) + 藍(lán)莓 10粒，將黑豆泡發(fā)→加核桃、藍(lán)莓，全部倒入破壁機(jī)中，倒入600ml清水，選擇五谷功能或者豆?jié){，按下“豆?jié){”鍵，待豆?jié){機(jī)提示做好后，倒出個(gè)人喜好加入適量冰糖，即可飲用。

第六款：燕麥紅棗牛奶豆?jié){（補(bǔ)鈣助長(zhǎng)）

做法：紅棗7顆、即食燕麥30克、牛奶100ml 溫水500ml,紅棗記得去核，將所有食材倒入破壁機(jī)中，選奶昔模式，不需要另外加糖了，因?yàn)橛屑t棗的甜味了，真的好好喝，喜歡的朋友你也試試吧！

第七款：紫薯燕麥奶

做法：紫薯100g、大米20克、燕麥30克，牛奶100ml，除了牛奶之外，其它所有食材倒入破壁中，加入500ml，選擇豆?jié){模式25分鐘，打好后再加入100ml牛奶攪拌均勻就可以喝了，孩子早餐喝上一杯精神滿滿的。

第八款：腰果燕麥奶

做法：腰果70克、燕麥30克、糯米20克、牛奶200ml，將所有食材清洗干凈，倒入破壁中或豆?jié){機(jī)中，加入700m清水，選擇豆?jié){模式，打好后再加入牛奶攪拌均勻即可，比外面30多一杯還要好喝。

喜歡豆?jié){的朋友看過來！8 款創(chuàng)意配方，補(bǔ)鈣 / 護(hù)眼 / 暖身，比奶茶健康，自己做超簡(jiǎn)單！收藏學(xué)起來！

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