你還在為身上的贅肉而發(fā)愁嗎?你還在羨慕別人的窈窕身材嘛?我告訴你，完全不用了，今天小編就會告訴你一種蛋白質減肥瘦身的方法哦!讓你能在短時間里也能瘦身，讓你也能擁有明星般的魔鬼身材的哦!

　　1、不吃夜宵

　　伊恩惠可是狠下心了減肥的。在睡覺4~5個小時之前絕對不粘食物。

　　2、健康減肥不節(jié)食

　　據說伊恩惠在學生時代因為減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料，后來就暈過去了。所以，為了健康減肥，伊恩惠不選擇絕食或者只吃一種食物的辦法，以低卡路里食物來做健康的減肥。

　　3、蛋白質菜譜

　　營養(yǎng)專家專門為伊恩惠制定了蛋白質為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時候就吃些小番茄、蘋果等水果來代替，平時幾乎不吃面包、餅干等碳水化物含量高的食品。

　　4、按時吃三餐

　　按時吃三餐，而且三餐遠離甜味、咸味、辣味的食物，既減肥又有利于健康;而晚餐少吃。除此之外，伊恩惠每天不忘記吃維生素，不僅是為了保持健康，維生素也是為了幫助腸胃消化，加速身體的新陳代謝。

　　上面就是小編總結給大家的減肥瘦身的方法，這樣的就是傳說中的蛋白質減肥瘦身方法，希望會對減肥瘦身的你有幫助的哦!

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