人的體重應該保持在正常范圍內，才能維持身體健康?，F(xiàn)在很多人都追求苗條，因此會通過節(jié)食的方式來控制體重。但是長時間沒有攝入營養(yǎng)物質對人體健康是不利的，有可能會導致營養(yǎng)沒能及時提供，健康狀況自然會不達標。

另外，有部分人暴飲暴食，長時間大魚大肉，攝入了過多的熱量之后體重就會超標，過度肥胖帶來的負面影響是比較明顯的。因此。想要維持身體健康狀態(tài)，最重要的就是控制好個人體重。體重跟壽命具體有哪些關系呢？

體重跟壽命有密切的關系，如果體重不達標，很容易導致壽命縮短。很多人平時沒有注意體重合理控制，出現(xiàn)了過度瘦弱或者過度肥胖的情況。瘦弱的人營養(yǎng)物質沒能及時提供，很容易導致抵抗力變得薄弱，身體對抗外來病毒，細菌入侵的能力會下降，可能就容易威脅健康。

過度肥胖的人體內脂肪含量超標，在過度肥胖的影響下體重不達標帶來的負面影響比較明顯，有可能會增加關節(jié)和骨骼的負擔，而且在體內脂肪含量超標時還容易增加某些慢性疾病的患病風險。因此，在維持身體健康的過程中應該改掉壞習慣，保持體重正常，以免疾病出現(xiàn)導致壽命縮短。

體重應該保持在哪個范圍才健康？

體重如果可以保持在合理范圍內，才能夠維持健康狀態(tài)，而想要保持體重正常，需要堅持一些好的生活習慣。在國際上有一個體重的標準參考數(shù)值，能夠衡量一個人的健康情況以及肥瘦表現(xiàn)。

如果可以將這一個標準體重數(shù)值控制在18.5到24之間，說明身體保持良好狀態(tài)，這是健康人呈現(xiàn)的標準指數(shù)。如果不足18.5或者超過了24，都說明有體重不達標的表現(xiàn)，壽命很容易縮短，需要及時改善。

如何保持體重正常？

為了維持身體健康，讓自己的體重達到標準，最重要的就是注意飲食健康，在飲食過程中獲取人體需要的營養(yǎng)物質，才能維持身體健康狀態(tài)。平時還要通過鍛煉身體的方式提高抵抗力，同時控制好體重，這是促進健康比較有效的方法。

很多人不注意這個問題，缺乏運動，飲食沒有掌握正確方法，很容易就讓體重出現(xiàn)變化。因此，在控制體重過程中還需堅持好的生活習慣。

綜上所述，體重跟壽命確實是有聯(lián)系的，如果可以將體重控制在合理范圍內，才能夠維持身體健康。否則長時間體重不達標，身體健康又受到影響，有可能會帶來較明顯的傷害，可能會無法維持身體健康了。

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