♀?指壓板超慢跑：真的有效嗎？
用指壓板超慢跑一周后，我發(fā)現(xiàn)了什么？
1?? 肉肉減少了
2?? ?身材更苗條了
3?? ??足底更舒適了

其實(shí)，指壓板超慢跑就像一個(gè)足底按摩板，慢跑的同時(shí)還能享受按摩，感覺真的很棒！足底有很多小開關(guān)，長期堅(jiān)持對身體非常有益！

?♂?在慢跑時(shí)使用指壓板，效果真的驚人！新手們一定要記住以下幾點(diǎn)：
1?? 剛開始使用指壓板時(shí)，可以墊上毛巾穿襪子，逐漸適應(yīng)后再去掉。
2?? 每跑2天休息一天，前2-3周為初跑期，女生生理期不建議跑步。
3?? 注意腳步放松，輕緩落地，腳掌先著地再落后腳跟，不要踩實(shí)踏步或只用腳尖，這樣小腿會(huì)非常累。
4?? 膝蓋全程微曲，呈《字型，膝關(guān)節(jié)在腳步交換時(shí)也要保持曲度，不要伸直。
5?? 跟隨180高步頻節(jié)奏，小步伐原地慢跑。

堅(jiān)持使用指壓板超慢跑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變得更加健康，身材也更苗條了！

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