提及減肥，想必不少人對(duì)“情緒”一詞并不陌生，或許你還曾被它左右過。

那么，究竟什么是情緒呢？

情緒就是一個(gè)人內(nèi)心感受的外在表現(xiàn)，它對(duì)人們做事效率有積極或消極的影響。

大家千萬別忽視情緒對(duì)身體的作用。事實(shí)上，不止肥胖，許多疾病都與情緒相關(guān)。

如同高血壓一樣，在情緒激動(dòng)之時(shí)，極易引發(fā)突發(fā)狀況。

情緒還會(huì)直接致使身體激素水平波動(dòng)，“壓力肥”一詞大家應(yīng)該都有所耳聞。

當(dāng)生理與心理承受較大壓力時(shí)，皮質(zhì)醇水平便會(huì)升高，身體隨之就主動(dòng)儲(chǔ)存脂肪。

尤其是在腹部，脂肪分解會(huì)受到抑制，減肥自然就變得棘手了。

當(dāng)情緒處于低落狀態(tài)時(shí)，血清素常常會(huì)出現(xiàn)分泌不足的情況。

人體或許就會(huì)通過大量攝入碳水來提升血清素，從而引發(fā)暴食。

此外，當(dāng)壓力一旦過度時(shí)，糾結(jié)、悲傷等負(fù)面情緒便會(huì)紛至沓來。

此時(shí)，人體急需多巴胺來安慰，就容易進(jìn)食高油、高鹽、高糖食物，最終導(dǎo)致放棄減肥。

情緒的影響力著實(shí)不容小覷，眾多減肥失敗者都受困于情緒管理這一環(huán)節(jié)。

事實(shí)上，情緒問題并非僅僅取決于自身心理，它與身體狀況同樣有著錯(cuò)綜復(fù)雜的聯(lián)系。

減肥時(shí)身體處于特殊狀態(tài)，情緒容易波動(dòng)，不少人減肥期間變得暴躁易怒正是源于此。

此時(shí)，我們更要用平和穩(wěn)定的心態(tài)與身體共處，和身體達(dá)成和諧，才能控制好情緒，減肥成功。

做好情緒管理，一切才會(huì)向好的方向發(fā)展，因?yàn)榉e極心態(tài)能讓人更好地面對(duì)一切。

減肥之際，“管住嘴，邁開腿”誠然至關(guān)重要，不過，做好情緒管理也同等關(guān)鍵。

只有這樣，才能更好地達(dá)成健康瘦身的目的，進(jìn)而邂逅更為美好的自己。

比如小李，原本減肥計(jì)劃有條不紊，可工作壓力一大，負(fù)面情緒爆棚，開始瘋狂吃甜食。

體重不但沒有下降，反而有所上升，如此一來，減肥計(jì)劃也只得暫且擱置了。

而小張，面對(duì)生活中的煩心事，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式調(diào)節(jié)情緒，始終保持良好心態(tài)，最終成功瘦身。

由此可見，情緒管理于減肥進(jìn)程之中扮演著舉足輕重的角色。

減肥，絕非僅僅是體重?cái)?shù)字的簡(jiǎn)單變化，而更是一場(chǎng)同自我的“心理博弈”。

只有學(xué)會(huì)管理情緒，才能在減肥路上穩(wěn)步前行，收獲健康與自信。

讓我們正視情緒問題，用積極的心態(tài)擁抱減肥之旅，向著更好的自己進(jìn)發(fā)。#夏季圖文激勵(lì)計(jì)劃#

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