“哎，你最近好像瘦了不少，怎么瘦下來(lái)的？”這樣的對(duì)話，小胡剛進(jìn)公司的時(shí)候經(jīng)常聽(tīng)到?？粗聜兌荚跍p肥，本來(lái)對(duì)自己身材不是很在意的小胡，也決定來(lái)湊個(gè)熱鬧，加入到了減肥的行列中來(lái)。

小胡的減肥方法很簡(jiǎn)單，就是不吃晚餐，不過(guò)用這樣的方法，小胡確實(shí)瘦了不少，可是在小胡恢復(fù)飲食以后，很快減下來(lái)的體重又開(kāi)始往上升了，看著上升的數(shù)字，小胡覺(jué)得自己的努力都白費(fèi)了，氣得再也不想減肥了。

其實(shí)很多人都知道，小胡減肥失敗的原因就是她用錯(cuò)了減肥方法，當(dāng)然除了這個(gè)還有3種減肥方法也會(huì)導(dǎo)致減肥失敗，正在減肥的你快來(lái)看看你中招了沒(méi)？

1.只吃蔬菜減肥

很多減肥人士認(rèn)為，只吃蔬菜就可以減少熱量的攝入，這樣一來(lái)，早晚會(huì)瘦身成功的，所以很多人為了減肥，每天“吃草”。但是吃蔬菜，會(huì)減少其他營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，對(duì)于減肥和健康都不利，還可能形成易胖體質(zhì)，讓減肥越來(lái)越困難。

2.高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)

很多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，就能達(dá)到更好的減肥效果。但事實(shí)上，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥來(lái)說(shuō)并沒(méi)有多大的益處。因?yàn)樵诟邚?qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體的肌肉會(huì)出現(xiàn)“缺氧”的情況，在這種情況下身體的脂肪并不會(huì)得到消耗，反而人體中的血糖降低，讓人變得很餓，加大了進(jìn)食量，不利于減肥。而且運(yùn)動(dòng)量太大，還可能會(huì)造成肌肉損傷，不利于身體健康。

3.不吃含有碳水化合物的食物

碳水化合物攝入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致身體中脂肪的囤積，因此，很多人在減肥時(shí)，對(duì)含有碳水化合物的食物都敬而遠(yuǎn)之。不過(guò)不吃含有碳水化合物的食物，會(huì)影響到新陳代謝的速度，不利于減肥。同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致身體代謝紊亂、月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。

各位肥友們，這些會(huì)導(dǎo)致減肥失敗的減肥方法，你用過(guò)哪種？

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