“哎，你最近好像瘦了不少，怎么瘦下來的？”這樣的對話，小胡剛進公司的時候經(jīng)常聽到?？粗聜兌荚跍p肥，本來對自己身材不是很在意的小胡，也決定來湊個熱鬧，加入到了減肥的行列中來。

小胡的減肥方法很簡單，就是不吃晚餐，不過用這樣的方法，小胡確實瘦了不少，可是在小胡恢復(fù)飲食以后，很快減下來的體重又開始往上升了，看著上升的數(shù)字，小胡覺得自己的努力都白費了，氣得再也不想減肥了。

其實很多人都知道，小胡減肥失敗的原因就是她用錯了減肥方法，當(dāng)然除了這個還有3種減肥方法也會導(dǎo)致減肥失敗，正在減肥的你快來看看你中招了沒？

1.只吃蔬菜減肥

很多減肥人士認(rèn)為，只吃蔬菜就可以減少熱量的攝入，這樣一來，早晚會瘦身成功的，所以很多人為了減肥，每天“吃草”。但是吃蔬菜，會減少其他營養(yǎng)成分的攝入，對于減肥和健康都不利，還可能形成易胖體質(zhì)，讓減肥越來越困難。

2.高強度的運動

很多人認(rèn)為運動量越大，運動強度越大，就能達到更好的減肥效果。但事實上，高強度運動對減肥來說并沒有多大的益處。因為在高強度運動時，人體的肌肉會出現(xiàn)“缺氧”的情況，在這種情況下身體的脂肪并不會得到消耗，反而人體中的血糖降低，讓人變得很餓，加大了進食量，不利于減肥。而且運動量太大，還可能會造成肌肉損傷，不利于身體健康。

3.不吃含有碳水化合物的食物

碳水化合物攝入過多，會導(dǎo)致身體中脂肪的囤積，因此，很多人在減肥時，對含有碳水化合物的食物都敬而遠(yuǎn)之。不過不吃含有碳水化合物的食物，會影響到新陳代謝的速度，不利于減肥。同時還會導(dǎo)致身體代謝紊亂、月經(jīng)不調(diào)等問題。

各位肥友們，這些會導(dǎo)致減肥失敗的減肥方法，你用過哪種？

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