病情分析：人體每天必須補(bǔ)充多種維生素以維持正常的生理功能和健康。這些維生素包括：

1.維生素A：對于視力、免疫功能以及皮膚和粘膜的健康至關(guān)重要。成人每日推薦攝入量大約為700-900微克。

2.維生素B群：包括B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（煙酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）和B12。它們共同作用于能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)功能和紅細(xì)胞形成。其中，B12的每日推薦攝入量為2.4微克，而葉酸為400微克。

3.維生素C：一種抗氧化劑，有助于膠原蛋白的合成，促進(jìn)鐵吸收并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。成人每日建議攝入量為75-90毫克。

4.維生素D：幫助鈣和磷的吸收，維護(hù)骨骼健康。成人建議每日攝入600-800國際單位。

5.維生素E：具有抗氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受損傷。每日推薦攝入量約為15毫克。

6.維生素K：在血液凝固和骨骼代謝中發(fā)揮重要作用。男性和女性的每日建議攝入量分別為120微克和90微克。

這些維生素可以通過均衡的飲食獲取，包括蔬菜、水果、全谷物、堅(jiān)果和動物性產(chǎn)品等。不同人群可能需要根據(jù)具體健康狀況調(diào)整攝入量，尤其是孕婦、老年人或特定健康狀況患者。在營養(yǎng)不足或特殊需求時，可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充適量的維生素補(bǔ)劑。

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