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?孩子未來早知道如何孕育健康寶寶

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 13:05

?孩子未來早知道如何孕育健康寶寶

每為準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們都積極響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，奉行優(yōu)生優(yōu)育政策，但是想要孕育健康寶寶并不是靠想象就可以的要付出行動(dòng)。那么，如何孕育健康寶寶呢?孕期注意事項(xiàng)有哪些?孕期膳食如何安排?下面來說說如何孕育健康寶寶，來看看詳細(xì)介紹吧！

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1怎么樣懷孕才能孕育健康寶寶

　　懷孕對(duì)于每個(gè)女性來說可謂是人生的一件大事，如果在懷孕之前能夠做好充足的準(zhǔn)備才能夠孕育一個(gè)健康的寶寶，畢竟有一些先天性的疾病是我們無(wú)法預(yù)料的，所以很多女性在懷孕之前總是會(huì)特別的緊張，其實(shí)懷孕前做好充足的準(zhǔn)備是非常必要的，下面一起了解一下怎樣懷孕才能孕育健康的寶寶。

　　1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。

　　2、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

　　3、動(dòng)養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

　　4、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　上面就是對(duì)怎樣懷孕才能孕育健康的寶寶的介紹，通過了解以后我們知道女性在懷孕前最好做好充足的準(zhǔn)備，首先調(diào)整生活習(xí)慣，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣并且調(diào)整好飲食，多吃青菜和水果，另外最好懷孕之前去醫(yī)院做一下孕前檢查，這樣能夠避免一些先天性疾病的發(fā)生。

2孕育健康寶寶之前需體檢

　　女性孕前檢查項(xiàng)目

　　1、血常規(guī)(血型)：及早發(fā)現(xiàn)貧血等血液體統(tǒng)疾病，因?yàn)槿绻赣H貧血，不僅會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后出血，產(chǎn)褥感染等并發(fā)癥，還會(huì)殃及寶寶，給寶寶帶來一系列影響，例如易感染，抵抗力下降，生長(zhǎng)發(fā)育落后等。

　　2、尿常規(guī)：有助于腎臟疾患早期的診斷。十個(gè)月的孕期對(duì)于母親的腎臟系統(tǒng)是一個(gè)巨大的考驗(yàn)，身體的代謝增加，會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。如果腎臟存在疾患，后果會(huì)非常嚴(yán)重。

　　3、糞常規(guī)：消化系統(tǒng)疾病，寄生蟲感染診斷，例如弓形蟲感染，如果不及早發(fā)現(xiàn)，會(huì)造成流產(chǎn)，胎兒畸形等嚴(yán)重后果。

　　4、肝功能(兩對(duì)半)：各型肝炎，肝臟損傷診斷。如果母親是病毒性肝炎患者，沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，懷孕后會(huì)造成非常嚴(yán)重的后果，早產(chǎn)，甚至新生兒死亡。肝炎病毒還可垂直傳播給孩子。

　　5、胸部透視/攝片：結(jié)核病等肺部疾病診斷。患有結(jié)核的女性懷孕后，會(huì)使治療用藥受到限制，使治療受到影響。而且，活動(dòng)性的結(jié)核常會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)后的勞累而加重病情，并有傳染給孩子的危險(xiǎn)。

　　6、婦科內(nèi)分泌全套：月經(jīng)不調(diào)等卵巢疾病診斷，例如患卵巢腫瘤的女性，即使腫瘤為良性，懷孕后常常也會(huì)因?yàn)樽訉m的增大，影響了對(duì)腫瘤的觀察，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)等危險(xiǎn)。

　　7、白帶常規(guī)：篩查滴蟲，霉菌，細(xì)菌的感染，如果患有性傳播疾病，最好是先徹底治療，然后再懷孕。否則會(huì)引起流產(chǎn)，早產(chǎn)，胎膜早破等危險(xiǎn)。

　　8、染色體檢測(cè)：及早發(fā)現(xiàn)克氏征，特納氏綜合癥等遺傳疾病，不育癥。

　　男性孕前檢查項(xiàng)目

　　一、體格檢查

　　1、陰莖：注意有無(wú)嚴(yán)重的包莖、硬結(jié)、炎癥用腫瘤或發(fā)育異常。

　　2、尿道;有無(wú)瘺孔、下裂、硬結(jié)。

　　3、前列腺：經(jīng)肛診可檢查其大小，有無(wú)硬結(jié)、腫物，還可按摩取前列腺液檢查。

　　4、睪丸：測(cè)量其大小、觸診硬度，有無(wú)硬結(jié)、壓痛、腫物，是否為隱睪。

　　5、精索：觸摸其中輸精管的硬度，有無(wú)結(jié)節(jié)、壓痛，有無(wú)精索靜脈曲張。

　　二、實(shí)驗(yàn)室檢查

　　除將精液檢查列為必查項(xiàng)目外，其余要視患者具體情況進(jìn)行選擇：

　　1、精液分析：此舉有助于了解男性生育力，是不育癥的必查項(xiàng)且，檢查內(nèi)容包括色、量、液化時(shí)間，酸堿度、精子計(jì)數(shù)、活動(dòng)力、存活率及形態(tài)。

　　2、體外異種授精實(shí)驗(yàn)：即使常規(guī)精液分析完全正常，但有時(shí)仍不能完全代表精子的授精能力。體外異種授精實(shí)驗(yàn)可更準(zhǔn)確地估計(jì)精子的受精能力，對(duì)判斷男子生育力極具價(jià)值，常用者是人精子穿透?jìng)}鼠卵子的異種授精實(shí)驗(yàn)，以正常生育者的精子作為對(duì)照。

　　3、前列腺液檢查：正常為乳白色、偏堿性，高倍鏡下可見滿視野的微小、折光的卵磷脂顆粒，少許上皮細(xì)胞、淀粉樣體及精子，白細(xì)胞數(shù)大于十，有炎癥時(shí)白細(xì)胞數(shù)目增加，甚或見到成堆膿細(xì)胞，卵磷脂顆粒顯著減少。

　　三、內(nèi)分泌檢查。通過促性腺激素釋放激素或克維米芬刺激試驗(yàn)可以了解下丘腦一一垂體--睪丸軸的功能。測(cè)定睪酮水平可以直接反應(yīng)質(zhì)細(xì)胞的功能。如有必要可測(cè)定甲狀腺激素、腎上腺皮脂激素或泌乳素。

　　四、多普勒超聲檢查。有助于確認(rèn)精索靜脈曲張。

　　五、X線檢查。為確定輸精管道的梗阻部位，可采用輸精管、附睪造影，輸精管、精囊造影或尿道造影等，高泌乳素血癥者攝蝶鞍X線斷層片(正、側(cè)位)以確定有無(wú)垂體腺瘤。

　　六、免疫學(xué)檢查。通過精子凝集試驗(yàn)或制動(dòng)試驗(yàn)檢測(cè)血清或精漿中的精子凝集抗體或制動(dòng)抗體。檢測(cè)方法雖有多種，應(yīng)因地制宜選用。

　　七、睪丸活檢。用于無(wú)精子或少精子癥，直接檢查睪丸曲細(xì)精管的生精功能及間質(zhì)細(xì)胞的發(fā)育情況，局部激素的合成與代謝可經(jīng)免疫組化染色反映出來。

　　八、染色體核型分析。用于外生殖器官畸形、睪丸發(fā)育不良以及原因不明的無(wú)精子癥。

3?孩子未來早知道如何孕育健康寶寶

　　孩子的未來早知道

　　孕婦的生活方式不僅關(guān)乎自身的身心健康，更可以影響她未出生和孩子，孕婦的飲食狀況，心情好壞，是否鍛煉身體等都與未來寶寶的健康及生活習(xí)慣息息相關(guān)。

　　準(zhǔn)媽媽孕前和孕期的營(yíng)養(yǎng)關(guān)系到母子兩代人的健康。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家安德爾·戴維絲說：“胎兒的健康與聰明，雖然和遺傳有關(guān)，但遺傳的影響絕對(duì)沒有營(yíng)養(yǎng)重要”。孕婦營(yíng)養(yǎng)不僅滿足自身生理需要，維持自身健康，還要保證胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育、順利分娩和產(chǎn)后乳汁分泌。孕婦營(yíng)養(yǎng)狀況直接影響胎兒、嬰幼兒、青少年直至成年后的身體素質(zhì)和智力水平。

　　優(yōu)生的技術(shù)含量有多高

　　擁有一個(gè)健康、聰明的寶寶是每—對(duì)父母的心愿，如何才能保證腹中的胎兒是一個(gè)健康寶寶呢?隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，通過孕前、產(chǎn)前和出生后各種檢測(cè)手段，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療出生缺陷患兒，做到優(yōu)生優(yōu)育。

　　優(yōu)生第一步

　　孕前干預(yù)很要

　　婚前醫(yī)學(xué)檢查

　　檢查準(zhǔn)新郎、準(zhǔn)新娘是否存在影響生育及后代健康的疾病，可以有目的、有步驟地指導(dǎo)其生育。

　　不適合生育的人群，建議婚后避孕;

　　有家族遺傳病的人群，建議婚后在醫(yī)生的指導(dǎo)下受孕：

　　建議處于亞健康或疾病的人群先治療再要孩子。

　　孕前醫(yī)學(xué)檢查

　　了解夫妻有無(wú)不宜受孕的疾病及雙方臟器功能，有無(wú)生殖器官疾病。對(duì)遺傳病、性病、傳染病以及各種內(nèi)外科合并癥患者，建議到相關(guān)科室進(jìn)行評(píng)估。

　　遺傳咨詢

　　對(duì)于有家族聚集性疾病、家族遺傳病、曾生育過畸形兒等準(zhǔn)備懷孕的夫婦，懷孕前應(yīng)先進(jìn)行遺傳咨詢。

4學(xué)會(huì)養(yǎng)生才能孕育健康寶寶

　　長(zhǎng)期穿過緊的內(nèi)褲

　　有些男女為了凸顯自己感的身材，總喜歡穿過緊的內(nèi)褲。殊不知，長(zhǎng)期穿著緊身衣褲將會(huì)影響陰囊部位的溫度狀況，造成溫度調(diào)節(jié)的障礙，形成較高的溫度環(huán)境，從而抑制睪丸產(chǎn)生精子的能力，進(jìn)一步影響男性的生育能力。所以，為保護(hù)好你的私處，不妨選擇寬松、透氣性好、材質(zhì)健康的內(nèi)褲。

　　鐘情于某一種食物

　　在飲食上，有些人偏愛某一種食物，好吃的就狠吃一些，不好吃的就一口不吃，這就有可能導(dǎo)致合成精子原料不夠。

　　只有身體情況良好的男性才能產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的、數(shù)量足夠的、充滿活力的精子，所以每天攝入的食品應(yīng)該包括產(chǎn)能物質(zhì)(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物)和非產(chǎn)能物質(zhì)(纖維素、微量元素、水和膳食纖維)等，其中鋅元素與生育的關(guān)系尤為密切。

　　所以，平常最好均衡飲食，多吃一些蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含鋅元素較多的食物。

　　過于頻繁地泡熱水澡

　　有時(shí)候，下班回來泡熱水澡，不僅可以消除一天的疲乏，還可以使人身心備感舒暢。但是頻繁泡熱水澡可能會(huì)導(dǎo)致精子“中暑”，密度下降。

　　有資料記載，如果連續(xù)3天浸泡在43℃～44℃的水中超過20分鐘，即使是以前一切正常的人其精子的密度也會(huì)下降到1000萬(wàn)/毫升以下，3周的時(shí)間都緩不過來。所以，偶爾可以泡澡，但一定要有節(jié)制，還要注意溫度不要太高，時(shí)間不宜過久。

　　常泡在化學(xué)實(shí)驗(yàn)室

　　精子是男性生殖細(xì)胞，由男性的性腺睪丸所產(chǎn)生，眾所周知，有一些特殊的工作會(huì)對(duì)生育能力產(chǎn)生不良的影響，比如放射線能導(dǎo)致精子的畸形，有毒物質(zhì)(包括重金屬、農(nóng)藥、毒藥、化學(xué)制劑等)會(huì)殺死脆弱的精子。所以盡量避免由于環(huán)境污染等問題給身體造成的傷害，尤其在孕前一定要注意。

　　總之，如果想要一個(gè)健康的寶寶，夫妻兩人就要共同努力，多注意自己的生活養(yǎng)生方式，保持快樂的心情，這樣，才不會(huì)影響男性的生育能力。

5男人科學(xué)飲食孕育健康寶寶

　　1、大量吸煙致使體內(nèi)缺乏維生素C

　　消除對(duì)策：在計(jì)劃懷一個(gè)寶貝時(shí)，一定要在受孕的3-6個(gè)月前停止吸煙，同時(shí)，多吃綠葉蔬菜和水果，這些食物中的維生素C含量很高。

　　2、不注意吃蔬菜水果

　　消除對(duì)策：準(zhǔn)備懷孕時(shí)，制定一個(gè)合理均衡攝取營(yíng)養(yǎng)的方案，而合理營(yíng)養(yǎng)是指有充足的熱量供應(yīng)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等。除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食品，為了生育一個(gè)健康聰明的孩子，男子還應(yīng)該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧，以保證精子發(fā)育所必要的營(yíng)養(yǎng)，使遺傳潛力得到最大的挖掘，同時(shí)為胎兒生長(zhǎng)發(fā)育準(zhǔn)備好充足而均衡的營(yíng)養(yǎng)。

　　3、只喜歡吃肉類食物

　　消除策略：準(zhǔn)備懷孕前在飲食安排上既要多吃肉食，同時(shí)也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗糧這些有助于形成堿性體質(zhì)的食物，這樣，才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質(zhì)、充足的能量等提升生育能力的重要營(yíng)養(yǎng)素。

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