旅行，是一件愉悅的事情。不管是事前的行程安排、旅途中見(jiàn)到各種新奇的人事物，或是結(jié)束后心靈上的充實(shí)感，總是讓人不禁再三回味，彷彿能忘卻所有煩惱。不過(guò)這些效果并非只是心理安慰，而是有科學(xué)上的證明！以下為大家講講旅行的3大健康功效。

1.放松身心，效果持續(xù)到旅行結(jié)束后

旅行能夠消除日常生活中家族關(guān)系、工作、收入等所產(chǎn)生的煩惱。生氣、敵意等壓力反應(yīng)獲得緩和，精神層面的健康感（例如成就感、幸福感）也上升，在旅行結(jié)束后第2天達(dá)到最高峰。減壓的效果在內(nèi)向、對(duì)于自己行動(dòng)力即能力沒(méi)有自信的人身上特別顯著。

2.增強(qiáng)免疫力，防止老化與癌癥

一些旅行社通過(guò)旅行實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，旅行能降低皮質(zhì)醇、放松心情，緩解工作和生活中的壓力，讓身心呈現(xiàn)非常放松的狀態(tài)。此外，在出發(fā)旅行的時(shí)點(diǎn)開(kāi)始，克制癌分子的增殖、破壞感染的細(xì)胞及惡性細(xì)胞的自然性殺傷細(xì)胞(naturalkillercell，簡(jiǎn)稱NK細(xì)胞)就開(kāi)始活化，到旅行結(jié)束第2天NK細(xì)胞仍繼續(xù)活躍運(yùn)作。而且體內(nèi)的超氧化物的歧化酶(superoxidedismutase，簡(jiǎn)稱SOD)活性增強(qiáng)，能消除活性氧物質(zhì)，具有延緩細(xì)胞及肌膚老化、防止動(dòng)脈硬化等效果。

3.增加α波，讓腦部休息

α波是四種基本腦波之一，一般是在放松時(shí)出現(xiàn)。從圖4可看出旅行能夠增加腦內(nèi)α波，尤其對(duì)于男性及不常出門(mén)旅行的人特別有效，所以大家不妨嘗試一下旅行，讓我們的身心都能夠徹底的防松和解放！