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什么叫身心健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月12日 03:34

核心提示：身心健康是指身體、心理和社會(huì)功能的完好狀態(tài)。身心健康涉及到身體結(jié)構(gòu)完整無損，以及心理狀態(tài)良好。當(dāng)身心處于不平衡時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)、睡眠障礙等現(xiàn)象發(fā)生。具體

身心健康是指身體、心理和社會(huì)功能的完好狀態(tài)。

身心健康涉及到身體結(jié)構(gòu)完整無損，以及心理狀態(tài)良好。當(dāng)身心處于不平衡時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)、睡眠障礙等現(xiàn)象發(fā)生。具體表現(xiàn)為精力充沛、反應(yīng)敏捷、適應(yīng)能力強(qiáng)、人際關(guān)系和諧、工作學(xué)習(xí)效率高、生活質(zhì)量高等。

針對(duì)身心健康的評(píng)估可以通過心理咨詢、心理測試、生物反饋、神經(jīng)影像學(xué)檢查等方式進(jìn)行。改善身心健康的方法包括認(rèn)知行為療法、正念冥想、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整和社交活動(dòng)等非藥物干預(yù)措施。

建議保持均衡飲食，定期參加體育鍛煉，如瑜伽、慢跑等，有助于促進(jìn)身心健康。

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