肥胖，既是一種特征，也是一種疾病，肥胖是世界衛(wèi)生組織確定的十大慢性疾病之一，肥胖者更易患代謝性疾病和心腦血管疾病。全世界有近40%的人超重，13%的人肥胖，在中國，超重和肥胖人群已逾3億人。

中國雖然不是肥胖人口比例最高的國家，但由于人口基數(shù)龐大，近年來中國已經(jīng)成了全球肥胖人口最多的國家，減肥瘦身已成為人們茶余飯后的熱門話題。

玩游戲有助于減肥

通常，打游戲被視為一種懶人的活動，但是一項新的研究表明，玩電子游戲實際上可以幫助減肥。

一項來自國外游戲測試公司Stakester的研究顯示，男性玩家在兩小時的游戲過程中可以燃燒高達420卡路里的熱量，而女性玩家燃燒的熱量更多，高達472卡路里，這相當于做1000個仰臥起坐。

研究人員表示，電子競技游戲會增加我們的心率，大多數(shù)人都經(jīng)歷過打游戲打得渾身冒汗的感覺。當你在《王者榮耀》中試圖“中路一波”，或在《吃雞游戲》中處于緊張狀態(tài)時，你很難不緊張得手心出汗。

在這項研究中，研究人員使用智能設備測量了50名玩家在玩《FIFA》和《Warzone》兩個小時以及進行仰臥起坐時消耗的心率和卡路里。

結果顯示，男性游戲玩家在實驗期間平均每小時燃燒210卡路里。與此同時，女性玩家每小時消耗大約236卡路里的熱量。

與仰臥起坐消耗的卡路里換算下來，在兩小時的游戲過程中燃燒的熱量相當于做1000個仰臥起坐。

玩游戲與跑步益處相似

英國巴斯大學的研究人員在《健康運動會》期刊上的一項研究表明，玩“活躍”的電子游戲與在跑步機上鍛煉產生的健康益處相似。

在這項隨機試驗中，研究人員讓 1 型糖尿病患者玩積極的視頻游戲或在中等強度的跑步機上跑步。

研究人員隨后測量了每個人的心率、血壓、耗氧效率，以及他們在運動后立即、30分鐘和24小時后保持血液流動性的能力。

結果表明，與傳統(tǒng)跑步機鍛煉相比，“活躍”的電子游戲產生了非常相似的生理效應。

競技類游戲玩家BMI更健康

昆士蘭大學的研究人員在《國際環(huán)境研究與公共衛(wèi)生雜志》的一項研究分析了65個國家1400名電競選手的BMI狀況。

研究結果表明，競技類游戲玩家比普通人擁有更健康的體重的可能性高達21%，排名前10%的電競選手，體力活動也明顯比排名靠后的選手多。

研究還顯示，電競玩家的吸煙和飲酒量比一般人少，而且他們的活動量明顯增加。

通常，人們認為電競久坐的行為會導致的健康狀況不佳，而這項研究揭示了一些有趣的混合結果。

總之，這些研究結果顛覆了不少人對游戲玩家大多肥胖到病態(tài)的刻板印象，玩游戲也能減肥。當然，該研究并非鼓勵你去瘋狂打游戲，可不要借減肥之名，趁機打游戲。

論文鏈接：

https://doi.org/10.1089/g4h.2020.0209

https://doi.org/10.3390/ijerph17197329

https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-9897601/Gamers-burn-472-calories-two-hour-session-study-finds.html

封面圖源：網(wǎng)絡

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