你是否被懶惰與條件所迫，無(wú)法貫徹一套系統(tǒng)的減肥體系？
你是否進(jìn)入了減肥平臺(tái)期，低碳多運(yùn)動(dòng)但依舊斤數(shù)不減？
沒(méi)關(guān)系，今天的這個(gè)聞所未聞，見(jiàn)所未見(jiàn)卻絕對(duì)有效安全的方法可能將成為你此生的唯一選擇。
我稱它為“先增再減法”或“騙子減肥法”。

　　
別急，我們先了解一下 身體代謝：
提高代謝是減肥的重要環(huán)節(jié)，長(zhǎng)期通過(guò)控制飲食進(jìn)行減肥的人會(huì)發(fā)現(xiàn)減少的斤數(shù)隨著時(shí)間的推移越來(lái)越少，最后進(jìn)入漫長(zhǎng)的平臺(tái)期。這是因?yàn)椋L(zhǎng)期的節(jié)食，迫使身體進(jìn)入低代謝狀態(tài)，再多的運(yùn)動(dòng)，再少的飲食也無(wú)法讓斤數(shù)下降。
其實(shí)你應(yīng)該有發(fā)現(xiàn)這樣的情況：長(zhǎng)期控制飲食時(shí)，某天突然放縱了自己一把，擔(dān)心功虧一簣時(shí)，體重居然減輕了？！
為什么呢？
當(dāng)我們?cè)诔掷m(xù)低碳日之間突然插入一天高碳日，攝入足以讓身體嚇到的碳水化合物，身體會(huì)做出應(yīng)激反應(yīng)，消耗更多的能量去消化這些能量，將代謝瞬間提高到一個(gè)高水平。由于身體被突然嚇到，這個(gè)高代謝水平將會(huì)持續(xù)幾天。在隨后的幾天里進(jìn)行低碳低卡飲食，代謝遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于攝入，想不掉斤數(shù)都難。這也能解釋為什么大餐過(guò)后，體重反而會(huì)變輕。
因此，我們唯一要做的，就是欺騙身體以提高代謝。

　　下面是我的一份計(jì)劃表安排
計(jì)劃清單（7天）
第一天，放縱日（高碳日）
攝入相比平時(shí)飲食足夠多的碳水化合物
第二天，休息日（正常飲食）
保持平時(shí)飲食水平
第三、四、五天，低碳日（鍛煉與否自己選擇）
低碳低脂飲食
第七天，休息日（正常飲食）
不要吃的太多
計(jì)劃表安排因人而異，只要足夠能把身體嚇到，高碳日每周一天，兩天，間斷，連續(xù)隨便。
注意
1.高碳飲食不是隨便吃。而是高碳低脂，例如米飯，面條，餅這一類食物，是對(duì)喜歡這些食物的人群的福利。并且注意控制攝入量，攝入過(guò)多可能適得其反。
2.單純的只靠騙子減肥法不能控制瘦的部位以及程度。因此，可能出現(xiàn)減肥先減胸的情況。配合局部瘦身的鍛煉效果會(huì)更好。
?？吹竭@篇文章的所有小仙女，小仙男們瘦身成功。
這么好的減肥方法，不分享一下，碼起來(lái)嗎？

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