半年減重4.5kg，健身塑型記！
有點小成就感

其實，體重的變化只是從55公斤到50.5公斤的差異。

通過健身減肥塑型，不要過于在意體重下降的速度，特別是對于小基數(shù)的人來說。快速下降的體重大部分是水分，我們要關(guān)注的是體脂??

不要幻想“我就一口氣減下來然后就不用減了”這樣的事情。你的身材反映的是你的生活習(xí)慣 - 反過來，你怎么吃怎么動就會對應(yīng)一個大概的身材。這就是為什么很多人節(jié)食減肥瘦了xx斤后，恢復(fù)“正?！憋嬍尘土ⅠR反彈。

合理安排飲食，運(yùn)動選擇很多，挑自己喜歡的去做，將這些融入生活并且堅持下去，就算成功大半了。

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