在高原鄉(xiāng)村，老人們常看一個(gè)孩子身體健不健康，先看兩樣?xùn)|西：
一是吃飯香不香，二是有沒有“長勁”。
不少娃娃表面沒病，卻總是飯量小、身子瘦、長得慢。有的家長很焦慮，不知道該怎么調(diào)。
其實(shí)，藏地人講究“脾胃是后天之本”。孩子長得慢，八成是脾胃不夠強(qiáng)。
一、蟲草+山藥：高原家庭常用的“補(bǔ)氣開胃湯”
蟲草在高原被稱為“調(diào)氣養(yǎng)身”的家常之物，尤其是用于孩子體弱、常感冒、不長個(gè)的時(shí)候。
山藥，則是最常見的健脾食材，能“補(bǔ)而不膩”“潤而不燥”。兩者搭配，孩子更容易吸收，也不會(huì)“上火”。
二、蟲草山藥湯這樣做
食材：
蟲草 1根（剪小段）新鮮山藥 30克（去皮切片）枸杞 5～6粒清水 400ml做法：
山藥去皮切薄片（注意防滑），蟲草和枸杞洗凈；所有材料入鍋，文火燉煮20～30分鐘；可加少量紅棗調(diào)味，甜口更適合孩子。這碗湯清潤好入口，有淡淡香味，孩子更容易接受。
三、適合這樣的孩子飲用：
平時(shí)飯量小、挑食、營養(yǎng)吸收差；容易感冒、體質(zhì)弱，動(dòng)不動(dòng)就病懨懨；生長發(fā)育遲緩、不愛動(dòng)、臉色差；睡眠差、情緒波動(dòng)、晚上容易出汗的孩子。提醒：
每周喝2次左右為宜，不建議天天喝；蟲草溫和但不適合發(fā)熱、感冒期間服用；體質(zhì)特殊、正在用藥的孩子，建議先咨詢醫(yī)生；飲食調(diào)養(yǎng)之外，規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)同樣重要。四、小結(jié)：孩子長個(gè)，靠的是“養(yǎng)得住”
藏地老人常說：“養(yǎng)大娃娃，不靠大補(bǔ)，靠穩(wěn)補(bǔ)。”
蟲草+山藥，不是神方，卻是許多家庭堅(jiān)持一整個(gè)冬天的家常搭配。
不圖立馬見效，但求“腸胃穩(wěn)了、氣血足了”，孩子自然就開始“躥”起來了。
九哥提醒（合規(guī)說明）：
本文為生活調(diào)養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容，適用于家庭日常參考，不構(gòu)成醫(yī)學(xué)建議；
蟲草等草本食材屬傳統(tǒng)食材搭配，使用前可根據(jù)個(gè)體體質(zhì)適當(dāng)調(diào)整；
若兒童、老人存在基礎(chǔ)疾病、過敏史等特殊情況，請先征求專業(yè)人士建議；返回搜狐，查看更多
