提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

正常情況下，慢跑時(shí)心率達(dá)到160~170次/分是正常的。

對(duì)于正常的健康人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率是會(huì)達(dá)到170次/分的，根據(jù)心率計(jì)算公式（220－年齡）×(60-80)％可以得出運(yùn)動(dòng)時(shí)的最佳心率范圍。

對(duì)于一些平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較少、心肺功能較差、過(guò)于肥胖等，在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)更會(huì)導(dǎo)致心率大幅度增加，如果沒(méi)有出現(xiàn)明顯的不適癥狀無(wú)須擔(dān)心，這是因?yàn)樾穆逝c心肺功能、年齡等有關(guān)系，因此跑步時(shí)的心率范圍并不固定。

如果本身患有心臟病或基礎(chǔ)病的中老年人跑步時(shí)心率達(dá)到160~170次/分，提示心率比較快，過(guò)快的心率會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使心肌供氧、供血減少，可能會(huì)誘發(fā)心肌缺血造成嚴(yán)重后果。

如果平時(shí)基礎(chǔ)心率就比較高，跑步時(shí)也會(huì)出現(xiàn)心率超過(guò)正常范圍的情況，由于疾病導(dǎo)致基礎(chǔ)心率增加的患者，在進(jìn)行跑步鍛煉前應(yīng)咨詢醫(yī)生是否適合進(jìn)行跑步鍛煉。

每個(gè)人可根據(jù)自己的最佳心率范圍，判斷是否處于正常范圍，同時(shí)如果出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)該立即停止休息，進(jìn)行休息，如果不能緩解的人需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診。

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