食材：黑豆、大棗、糯米、冰糖

做法：

1、黑豆先在清水里邊浸泡一兩個(gè)小時(shí)左右

2、大棗、糯米分別洗干凈

3、糯米可以放在清水里邊浸泡一會(huì)

4、食材準(zhǔn)備好之后就可以開(kāi)始煲粥啦

5、所有食材直接放進(jìn)鍋里，就可以煲粥啦

6、先用大火煲開(kāi)之后就轉(zhuǎn)用小火繼續(xù)慢慢煲，煲一個(gè)多小時(shí)即可下冰糖進(jìn)行調(diào)味

7、放完冰糖五六分鐘就可以起鍋啦

提示：

1、黑豆很難煮熟的，所以黑豆要浸泡久一點(diǎn)，如果是用普通的鍋煮的話(huà)，黑豆最好能夠浸泡一晚上左右；如果用高壓鍋煮的話(huà)，那黑豆可以只浸泡一兩個(gè)小時(shí)即可哈！

2、黑豆很大棗都具有養(yǎng)顏美容的功效，這兩種食材一起煲粥，具有益腎養(yǎng)顏的功效，女性也可以多喝這道粥，很有滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的。

3、黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效，對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。

相關(guān)知識(shí)

大寒時(shí)節(jié)溫補(bǔ)益腎養(yǎng)生系列之黑豆大棗粥
大寒時(shí)節(jié)溫補(bǔ)益腎養(yǎng)生系列之烏雞枸杞湯
24節(jié)氣之小寒養(yǎng)生補(bǔ)腎大全
“大雪”時(shí)節(jié)，養(yǎng)“藏”補(bǔ)腎
玉米須大棗黑豆粥
冬季養(yǎng)生重在補(bǔ)腎?益腎強(qiáng)腎多吃“黑”
黑米補(bǔ)腎食療方：黑米銀耳大棗粥潤(rùn)肺補(bǔ)脾
今日大寒，養(yǎng)生著眼于藏，重在溫補(bǔ)腎陽(yáng)，謹(jǐn)防病從寒生
黑棗高粱粥——補(bǔ)腎強(qiáng)身潤(rùn)腸通便
24節(jié)氣之大寒時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)常用藥膳

網(wǎng)址: 大寒時(shí)節(jié)溫補(bǔ)益腎養(yǎng)生系列之黑豆大棗粥 http://www.u1s5d6.cn/newsview1548899.html