愛美是人之常情的事，可是有些MM為了減肥常常拔苗助長(zhǎng)，走捷徑之路，往往得不償失。不但減肥最終沒成功，反而影響了身體的健康。愛美的MM們，小編羅列了三大減肥誤區(qū)，不妨測(cè)試一下自己是否犯了這樣的錯(cuò)誤。

誤區(qū)1：“減肥時(shí)速”？

Q：減肥究竟有沒有速成這回事?體重掉多少才是合理的？

A：肥胖是慢性、長(zhǎng)期造成的，但常常被誤認(rèn)為只是暫時(shí)性的問題，可以通過短短幾個(gè)月的激烈節(jié)食或其它方式獲得“一步到位”的解決。但大多數(shù)體重過重的人都清楚，體重控制需靠一輩子努力。如果要安全又要有效的話，任何的減肥計(jì)劃都應(yīng)以長(zhǎng)期的眼光來考慮，否則到頭來徒然浪費(fèi)金錢與力氣。例如進(jìn)食過量型肥胖者，減肥要循序漸進(jìn)，減少食量，飯前吃個(gè)水果或喝上一大杯水，學(xué)會(huì)計(jì)算食物所含的熱量。節(jié)食時(shí)避免走極端，有條件的話可以使用緊致精華露，在瘦身的同時(shí)，緊致肌膚，塑造完美體形。

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