《中國女性形體健康狀況白皮書》調(diào)查結(jié)果顯示，相對(duì)于青少年和老年女性，中青年女性更關(guān)注自己的形體健康狀況。在參與調(diào)查的女性中，大部分人的胸圍和臀圍與健康標(biāo)準(zhǔn)相差無幾，但腰圍卻高于標(biāo)準(zhǔn)近13個(gè)百分點(diǎn)。

中國是肥胖人數(shù)排名世界第一的國家，大部分肥胖的人都是以“蘋果型”身材為主,稍微細(xì)心你就會(huì)發(fā)現(xiàn)好多人四肢纖細(xì)，腹部卻微微隆起，年紀(jì)不大，可都有小肚腩的煩惱。數(shù)據(jù)顯示，高達(dá)75.1%的人體脂肪率嚴(yán)重超標(biāo)，雖然大部分女性也處于BMI正常的狀態(tài)，但是，腰臀比和體脂肪率的超標(biāo)，才是威脅健康的真正“殺手”。

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大多數(shù)人對(duì)健康形體還停留在“看上去勻稱”、“BMI正?！钡确秶?，但其實(shí)，形體健康是一種由內(nèi)而外的健康狀態(tài)。關(guān)于形體健康的這7個(gè)問題，是我們必須要清楚的。

Question：什么樣的形體才是健康的形體?

形體是指身體形態(tài)和形象，健康的形體需要內(nèi)外兼修，擁有健康的身體、勻稱端正的體形、豐滿柔和的體態(tài)、優(yōu)雅的動(dòng)態(tài)身姿。

Question：形體不健康的表現(xiàn)有哪些?

較明顯的是肥胖、過瘦，還有膚色暗沉，皮膚松弛、粗糙、長痘，便秘，高低肩，駝背，三圍不在正常范圍等。

Question：影響形體健康的因素有哪些?

飲食不均衡、不運(yùn)動(dòng)、坐姿/站姿不正確、不良的生活習(xí)慣，如煙酒不離身、經(jīng)常熬夜等，都會(huì)損害身體健康，造成脂肪堆積、代謝不正常，從而影響身體健康。

Question：腸道對(duì)于健康形體管理有哪些影響?

腸道是人體消化系統(tǒng)的重要器官，當(dāng)腸道菌群失調(diào)，會(huì)影響腸道動(dòng)力，造成脂肪、毒素等堆積，致使身體代謝不正常，誘發(fā)肥胖，出現(xiàn)皮膚暗黃、長痘等癥狀。

Question：保持形體健康需要額外補(bǔ)充營養(yǎng)嗎?

需要根據(jù)身體的情況來定。假如在需要補(bǔ)充的情況下，可通過調(diào)節(jié)飲食來補(bǔ)充，或者通過吃一些相對(duì)應(yīng)的產(chǎn)品來補(bǔ)充。

Question：腰圍過大有哪些健康風(fēng)險(xiǎn)?

腰圍過大是因?yàn)檠慷逊e了過多的脂肪，會(huì)增加患高血壓、心臟病、2型糖尿病等的風(fēng)險(xiǎn)。甜食、高糖飲料、油炸食品、壓力等都是造成腰圍超標(biāo)的因素。

Question：如何調(diào)節(jié)身體的健康狀態(tài)?

注意飲食均衡，多運(yùn)動(dòng)，改掉不良習(xí)慣，掌握健康的生活方式，也可通過健康食物來調(diào)節(jié)，比如鈍頂螺旋藻可以給身體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)動(dòng)力，古法竹鹽能夠有效排除體內(nèi)多余的自由基、重金屬等，提升身體的排毒動(dòng)力，圓苞車前子殼有助于促進(jìn)腸道正常排空，治療便秘，而意大利5種益生菌則有助于減少脂肪吸收、堆積……

形體健康不僅會(huì)帶來身體的健康，也能促進(jìn)心理的健康，在提升外在健康和美的同時(shí)，也對(duì)內(nèi)在心理健康和綜合素養(yǎng)產(chǎn)生正面積極的影響，是每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)重視的。

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