摘要：會導(dǎo)致氣血不足，營養(yǎng)不良，還會對肝臟造成一定程度上的傷害。1當(dāng)人體長期處于饑餓狀態(tài)時，機(jī)體無法獲得足夠的葡萄糖和脂肪燃燒時所需的氧化酶類，從而導(dǎo)致集體為彌補(bǔ)體內(nèi)葡萄糖的不足，調(diào)動身體其它部位儲存的脂肪和蛋白質(zhì)，并將其轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這些脂肪、蛋白質(zhì)都通過肝臟這一中轉(zhuǎn)站轉(zhuǎn)化為熱量，大量脂肪酸從而進(jìn)入肝臟，肆意的傷害肝臟。2脂肪代謝過程需要脂蛋白，而脂蛋白的合成需要膽堿、蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，如果這些東西攝入不足，就無法合成蛋白質(zhì)，從而影響肝臟的脂肪代謝，導(dǎo)致脂肪在肝臟內(nèi)大量沉積，形成脂肪肝。

　　 合適的控制體重固然是保持健康、美麗的有效方法。但很多女性為了減肥，幾乎不怎么吃東西，長期過度節(jié)食。個人覺得，中國的吃文化源遠(yuǎn)流長，吃是一種享受。如果長期節(jié)食，不吃東西，人生少了很多樂趣。會導(dǎo)致氣血不足，營養(yǎng)不良，還會對肝臟造成一定程度上的傷害。

　　 最典型的是，過度節(jié)食會引起脂肪肝。節(jié)食導(dǎo)致脂肪肝大致有以下幾種原因：

　　 1 當(dāng)人體長期處于饑餓狀態(tài)時，機(jī)體無法獲得足夠的葡萄糖和脂肪燃燒時所需的氧化酶類，從而導(dǎo)致集體為彌補(bǔ)體內(nèi)葡萄糖的不足，調(diào)動身體其它部位儲存的脂肪和蛋白質(zhì)，并將其轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這些脂肪、蛋白質(zhì)都通過肝臟這一中轉(zhuǎn)站轉(zhuǎn)化為熱量，大量脂肪酸從而進(jìn)入肝臟，肆意的傷害肝臟。天長日久，形成脂肪肝。

　　 2 脂肪代謝過程需要脂蛋白，而脂蛋白的合成需要膽堿、蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，如果這些東西攝入不足，就無法合成蛋白質(zhì)，從而影響肝臟的脂肪代謝，導(dǎo)致脂肪在肝臟內(nèi)大量沉積，形成脂肪肝。

　　 3 過度節(jié)食會造成體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和纖維素攝入不足，在此情況下，機(jī)體就會產(chǎn)生代償，使糖、蛋白質(zhì)等都轉(zhuǎn)化為脂肪堆積到肝臟，形成脂肪肝。

　　 正確的減肥方式是，一日三餐照吃不誤。但每餐吃八九分飽，吃飯后不要馬上坐著，而是應(yīng)該站立或慢慢行走30分鐘。每天睡覺前揉20分鐘的肚子，隨時隨地使用《不生病的紀(jì)律》中第110頁的蛇舞和穴位按摩。多吃黑木耳、黃瓜、海帶、冬瓜、豆芽、豬血。每天如果能哈哈大笑10分鐘，減肥效果特別好。哈哈大笑10分鐘，相當(dāng)于劃船40分鐘所消耗的熱量。既能疏通肝氣，令心情變得快樂，還可以減肥，又不用花錢，是比較好的減肥方法。

俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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