雞蛋能減肥嗎

2020-03-23 13:29:50 ?

雞蛋能減肥嗎

雞蛋不可以減肥，雞蛋中的維生素B2有助去除體內(nèi)脂肪，但蛋黃膽固醇很高，所以雞蛋并不能減肥。減肥要合理不可盲目，1切記不能吃零食，碳酸飲料要少喝，2保證每天八小時(shí)的睡眠3、早餐吃一個(gè)雞蛋，一袋牛奶，一兩個(gè)半主食，中午吃兩個(gè)蔬菜，晚飯吃少點(diǎn)4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，早跑晚走。飯后四小時(shí)內(nèi)睡覺。

2020-03-24 13:39:49

吃雞蛋不能減肥，吃雞蛋可以限制每日總熱量的攝入，減少高脂肪食物的攝入，增加蛋白質(zhì)類蔬菜的攝入，但是也不能說明雞蛋可以減肥。雞蛋的主要成分是蛋白質(zhì)，糖水化合物低于主食，每天吃一個(gè)雞蛋可以增加飽腹感，可以減少主食，但不至于出現(xiàn)營養(yǎng)不良，不過減肥建議每天吃搭配一些蔬菜和低糖水果。

2020-03-23 06:04:42

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