以上內(nèi)容提到的低脂牛奶、雞胸肉、蛋白、瘦牛肉、魚類、豆類和希臘酸奶等食物，富含蛋白質(zhì)且熱量較低，適量食用對(duì)人體有益，但需注意食用量，特殊人群應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下食用。

根據(jù)蛋白質(zhì)含量高熱量低的食物有哪些這個(gè)問題，以下是一些相關(guān)的信息：

1.低脂牛奶：一杯240毫升的低脂牛奶只含有120卡路里的熱量，同時(shí)富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2.雞胸肉：一份100克的雞胸肉含有大約100卡路里的熱量，同時(shí)富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3.蛋白：一個(gè)雞蛋的蛋白含有大約40卡路里的熱量，同時(shí)富含蛋白質(zhì)。

4.瘦牛肉：一份100克的瘦牛肉含有大約100卡路里的熱量，同時(shí)富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5.魚類：一份100克的魚類含有大約100卡路里的熱量，同時(shí)富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素D和B12等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

6.豆類：一份100克的豆類含有大約100卡路里的熱量，同時(shí)富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

7.希臘酸奶：一杯240毫升的希臘酸奶含有大約150卡路里的熱量，同時(shí)富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D和益生菌等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

需要注意的是，這些食物雖然蛋白質(zhì)含量高，熱量低，但也不能過量食用。同時(shí)，對(duì)于一些特殊人群，如腎臟疾病患者、糖尿病患者等，需要在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下食用。

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