模特如何瘦腿？

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模特是如何瘦腿的呢？我是在哈爾濱新絲路模特學(xué)校畢業(yè)的，現(xiàn)在在北京從事模特工作。其實(shí)很多人都挺關(guān)注模特瘦腿的？那么下面就讓我為大家揭秘一下吧。

步驟/方法

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?【按摩瘦腿法】：1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，腳腕架在左腿上，雙臂屈肘，倆手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按壓淋巴節(jié)。2.左腿屈膝團(tuán)坐，臀部坐在左腳腳腕上，右腿屈膝抬起，左手扶著腳掌，右手扶著腳腕固定好，左手輕輕施力來(lái)回扭動(dòng)腳掌，左右各10次。

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【運(yùn)動(dòng)瘦腿法】：1、勤做高抬腿運(yùn)動(dòng)；2.飯后站一會(huì)或散步，千萬(wàn)別吃完就坐，躺下更糟糕；3.洗澡時(shí)按摩一會(huì)，活絡(luò)經(jīng)脈；4.騎腳踏車去郊游；5.睡前壓壓腿，做腿部運(yùn)動(dòng)；6.多吃瘦腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等；7.少乘電梯奪走樓梯；8.均衡飲食，葷素搭配；

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【瘦腿黃金時(shí)段】：1.早8：00，上班路上抬頭挺胸縮小腹；2.下午15：00，坐著抬腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘也可以瘦腿；3.晚20：00，看電視時(shí)不妨再做一做美腿操。

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看圖說(shuō)明吧：

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注意事項(xiàng)

做不到的動(dòng)作不要硬做，要慢慢的適應(yīng)，以免拉傷哦

還有最好是根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)選擇最適合你的方法

經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問(wèn)題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。