核心提示：海苔熱量不高，每100克海苔中含有177大卡左右的熱量，海苔具有利尿消腫、促進排便和預(yù)防貧血等功效。＜p＞＜／p＞1、利尿消腫：海苔中含有很大量的甘露醇，具有良好的通透性利尿劑，常食能利尿消腫，減輕腎的負擔(dān)，還能起到輔助作用。2、促進排便：三分之一的海

海苔熱量不高，每100克海苔中含有177大卡左右的熱量，海苔具有利尿消腫、促進排便和預(yù)防貧血等功效。

1、利尿消腫：

海苔中含有很大量的甘露醇，具有良好的通透性利尿劑，常食能利尿消腫，減輕腎的負擔(dān)，還能起到輔助作用。

2、促進排便：

三分之一的海苔是膳食纖維，能促進腸道蠕動，促進排泄，維持腸道的健康，便秘的人可以在食用海苔后多喝水，因為海苔中的食物纖維會吸收水分，增加大便的容積，有助于緩解便秘。

3、預(yù)防貧血：

海苔含有大量的鐵元素，一片海苔就是一塊豬肝，兩片海苔就是三瓶牛奶和一個雞蛋，所以，女人吃了海苔能有效地防止缺鐵的發(fā)生?；颊咴谏钪凶⒁怙嬍城宓?，進行適當(dāng)?shù)劐憻?，增強患者的身體素質(zhì)，這有助于疾病的恢復(fù)。

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