不挨餓的減肥方法一、早餐吃雞蛋

研究顯示，如果每天早上吃一個(gè)雞蛋的話(huà)，將很好的控制一天的食欲，而且不僅讓你飽腹感極強(qiáng)，而且能充分補(bǔ)充蛋白質(zhì)，輕松瘦下來(lái)哦！

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不挨餓的減肥方法二、飯前一碗湯

瘦身成敗很大一部分在于晚餐的選擇，不吃的話(huà)很容易想吃夜宵，在這里，下邊教你一個(gè)小妙招，吃晚飯前喝點(diǎn)蔬菜湯，會(huì)有極強(qiáng)的飽腹感，而且下面你會(huì)自覺(jué)吃很少。

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不挨餓的減肥方法三、多吃葡萄柚

專(zhuān)家們做過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，飲食一樣，兩組人員一邊每天吃一個(gè)葡萄柚，另外一邊不吃，一個(gè)月后，吃葡萄柚的那組體重輕了很多，因?yàn)槠咸谚值奶欠趾艿?，還能促進(jìn)消化，是非常理想的減肥食物。

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不挨餓的減肥方法四、高纖維食物也要多吃

高纖維食物的減肥作用在于能加速腸胃蠕動(dòng)，把體內(nèi)的多余廢舊物質(zhì)排出體外，日常的高纖維食物包括：：燕麥片、全麥面包、糙米等。

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