如何快速減肥不反彈：不傷身，不挨餓，勻速減肥
瘦身是為了漂亮，女人漂亮的前提就是要健康，所以減肥要健康，第一就不能傷身，給自己灌輸健康減肥的觀念，飲食上稍微控制，堅(jiān)持運(yùn)動，這樣才能瘦的健康瘦的漂亮。
如何快速減肥不反彈：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
減肥一定要運(yùn)動，減肥一定要運(yùn)動，減肥一定要運(yùn)動，重要的事情說三遍，有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動結(jié)合，才是健康減肥的關(guān)鍵，有氧運(yùn)動包括跑步、跳操、走路等運(yùn)動，而無氧運(yùn)動則是所有的力量訓(xùn)練。
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如何快速減肥不反彈：必?cái)z取3類食物
想要健康減肥，必須攝取3類食物，首先是蛋白質(zhì)，它能加速代謝，讓你的頭發(fā)越來越有光澤，精神奕奕；其實(shí)次纖維和維生素，它們能保持肌膚水嫩白皙；最后是鈣質(zhì)，它能加速脂肪燃燒，讓你看上去又瘦又美。
如何快速減肥不反彈：放棄節(jié)食減肥
當(dāng)你想要快速減肥的時候，身體只會減掉水分和糖分，而不是身體內(nèi)的脂肪，因?yàn)槟愕纳眢w在挨餓，它只會通過降低基礎(chǔ)代謝，讓你的身體更加難以消耗熱量，最終將能量轉(zhuǎn)化成脂肪。
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