現(xiàn)在的人都講究科學(xué)的坐月子了。有些人雖然說是在坐月子但是在坐月子的期間可能方法不太對(duì)那么這樣的月子做起來也沒有什么意義。大多數(shù)的情況下我們坐月子都是為了自己的身體能夠盡快的恢復(fù)到原來的樣子。那么產(chǎn)后如何科學(xué)的坐月子呢?

產(chǎn)后如何科學(xué)坐月子

　　坐月子是產(chǎn)婦分娩生產(chǎn)之后的頭等大事，坐月子坐得好不好不僅僅會(huì)直接影響產(chǎn)婦以后的身體狀況和健康狀況，而且選擇母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦坐月子坐得好不好還會(huì)間接影響寶寶的正常成長(zhǎng)發(fā)育。因此如何科學(xué)坐月子，是廣大女性朋友都十分關(guān)注的問題。許多人可能會(huì)想，是不是沒必要坐月子。實(shí)際上，坐月子很有必要。國(guó)外的婦女通常在生完孩子后立即就和常人一樣生活、工作，但往往在步入中年后，出現(xiàn)婦科疾病，因此，坐月子還是需要的，關(guān)鍵在于怎么坐月子”，怎樣科學(xué)地坐月子。那么，要如何科學(xué)坐月子呢?

　　產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應(yīng)該下地走動(dòng)。

　　禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

科學(xué)坐月子的好處有哪些

　　很多媽媽在產(chǎn)后第一天基本上是躺著度過的。這樣可不好。其實(shí)，順產(chǎn)產(chǎn)婦可以在產(chǎn)后6-8小時(shí)坐起來;剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在術(shù)后24小時(shí)可以坐起。要多坐少睡，不能總躺在床上。躺在床上不僅不利于體力的恢復(fù)，還容易降低排尿的敏感度，這就有可能阻礙尿液的排出，引起尿潴留，并可能導(dǎo)致血栓形成。因此，如分娩順利，產(chǎn)后可根據(jù)體力恢復(fù)情況下床，適當(dāng)活動(dòng)。產(chǎn)后24小時(shí)可以隨意活動(dòng)，但要避免長(zhǎng)時(shí)間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產(chǎn)后8周可逐漸恢復(fù)正常工作。并且產(chǎn)后嘗試做做輕緩的體操，這有助于形體恢復(fù)。

　　由于各地習(xí)俗不一樣，在月子問題上兩家人容易發(fā)生意見分歧，使產(chǎn)后媽媽為難。而在科學(xué)坐月子會(huì)有各種設(shè)施和專業(yè)護(hù)理人員，母嬰都能得到合理科學(xué)的照顧，也能避免家庭成員因此而帶來的家庭矛盾。

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