健康育兒知識(shí)（1）

新生兒一般在2-3個(gè)月容易產(chǎn)生脹氣，有的在月子里就脹氣。

脹氣癥狀：經(jīng)常嗯嗯啊啊漲紅臉，經(jīng)常放很響的屁.不停的想吃奶，有時(shí)會(huì)扭動(dòng)身體哭鬧

緩解方法：1拍嗝 吃完奶后，可以讓寶寶斜趴在身上，用空心掌從上往下輕拍背部

按摩腹部 當(dāng)寶寶因脹氣難受時(shí)，可以試著將手伸進(jìn)他的衣服里，輕輕的成順時(shí)針?lè)较虬茨Χ亲?/p>

排氣操 建議喂完奶20-30分鐘后做，有空就做，不要等到寶寶難受了才做，那時(shí)候?qū)殞毦涂赡芎茈y受不太配合

飛機(jī)抱 其實(shí)這個(gè)和趴在身上一樣，都是給腹部壓力，緩解疼痛，20分鐘以上才有效

吃益生菌 腸脹氣可以等到寶寶三個(gè)月之后 腸胃發(fā)育好了，自然就好了。如果還不好的話，可以嘗試吃益生菌。

健康育兒知識(shí)（2）

1：新生兒體溫不超過(guò)度都是正常的

2：新生兒可以使用沐浴露，一周使用一次即可

3：喂奶后要給寶寶拍嗝，拍不出來(lái)的話寶寶非常容易溢奶

4：周歲內(nèi)的孩子禁止搖晃

5：夜晚開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)降低寶寶的免疫力

6：防止尿布疹，給寶寶用紙尿褲要及時(shí)更換

7: 出生后，在寶寶清醒.有看護(hù)時(shí)每天都讓寶寶趴一會(huì)

8：蛋黃建議八個(gè)月以上添加

9：新生兒發(fā)燒首選物理降溫

10：寶寶三個(gè)月前不用枕頭，滿3個(gè)月用1厘米高的枕頭，7_8月用3厘米的枕頭

健康育兒知識(shí)（3）

1：剛出生的寶寶體溫與成年人是不同的，會(huì)比成年人略高一些。而且因?yàn)樗麄冃?，溫度調(diào)節(jié)機(jī)能不夠完善，身體比較脆弱，容易受到環(huán)境疾病的影響，所以不足月的寶寶不適合出門(mén)。

2：冬天沒(méi)有足夠陽(yáng)光情況下，不建議帶寶寶出門(mén)，等太陽(yáng)出來(lái)之后可以短暫帶寶寶出門(mén)。

夏季可以在早上十點(diǎn)之前和下午四點(diǎn)之后帶寶寶出門(mén)。夏季太陽(yáng)特別曬，所以不要讓太陽(yáng)直射到寶寶眼睛。

春秋季可以隨時(shí)帶寶寶出門(mén)，但是這兩個(gè)時(shí)間段是病毒性傳染病的高發(fā)期，帶寶寶出門(mén)一定注意防護(hù)。

健康育兒知識(shí)（4）

1 健康小常識(shí)—吃

秋燥食粥最適宜，粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效，把它與一些生津養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物共同煨食服用，對(duì)于改善秋燥癥狀大有益處。

應(yīng)該讓孩子多喝溫白開(kāi)水，這樣不但可預(yù)防感冒，更重要的是對(duì)小兒胃腸道和肺部有益。

少吃“上火”食物及偏咸、刺激性食品， 如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒、荔枝、桂圓、橘子等。

忌食冷食物 中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。

營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，多給寶寶高蛋白、五谷雜糧以及富含纖維素的食品。

2 健康小常識(shí)—穿

秋季不要給孩子添加過(guò)多的衣服，睡覺(jué)時(shí)也不要蓋得過(guò)厚。加上后就不好減掉了，因?yàn)樘鞖庖惶毂纫惶炖洌荒苁窃郊釉蕉?，到了真正的寒冷季?jié)，就沒(méi)的加了。

每天為孩子準(zhǔn)備長(zhǎng)短、厚兩套衣服到幼兒園，讓老師根據(jù)天氣變化給孩子增減衣服。

培養(yǎng)孩子穿衣、穿襪、穿鞋、洗手洗臉、擦汗等自理能力和主動(dòng)大膽用語(yǔ)言表達(dá)自己感受的表達(dá)能力。

3 健康小常識(shí)—住

對(duì)孩子進(jìn)行安全衛(wèi)生知識(shí)教育，促進(jìn)孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)孩子的安全意識(shí)和自我保護(hù)、自我 防范意識(shí)。

當(dāng)幼兒患感冒時(shí)，應(yīng)對(duì)癥下藥，不要亂服過(guò)多的抗感冒藥。多休息、多睡眠、多飲水、注意護(hù)理、有病及時(shí)就醫(yī)、切記自行服藥。

預(yù)防腹瀉，入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱(chēng)秋季腹瀉，家長(zhǎng)一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。

按時(shí)打預(yù)防針，按時(shí)預(yù)防接種，防范秋冬季節(jié)傳染病。

4 健康小常識(shí)—行

讓幼兒到大自然中去鍛煉，有氧鍛煉是提高機(jī)體抵抗力的好方法。

少去人群密集的公共場(chǎng)所，避免被傳染。

注意休息，保證孩子的午睡和晚上睡覺(jué)的時(shí)間和質(zhì)量;運(yùn)動(dòng)適量。

健康育兒知識(shí)（5）

1：新生兒體溫不超過(guò)度都是正常的

2：新生兒可以使用沐浴露，一周使用一次即可

3：喂奶后要給寶寶拍嗝，拍不出來(lái)的話寶寶非常容易溢奶

4：周歲內(nèi)的孩子禁止搖晃

5：夜晚開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)降低寶寶的免疫力

6：防止尿布疹，給寶寶用紙尿褲要及時(shí)更換

7: 出生后，在寶寶清醒.有看護(hù)時(shí)每天都讓寶寶趴一會(huì)

8：蛋黃建議八個(gè)月以上添加

9：新生兒發(fā)燒首選物理降溫

10：寶寶三個(gè)月前不用枕頭，滿3個(gè)月用1厘米高的枕頭，7_8月用3厘米的枕頭

健康育兒知識(shí)（6）

新生兒一般在2-3個(gè)月容易產(chǎn)生脹氣，有的在月子里就脹氣。

脹氣癥狀：經(jīng)常嗯嗯啊啊漲紅臉，經(jīng)常放很響的屁.不停的想吃奶，有時(shí)會(huì)扭動(dòng)身體哭鬧

緩解方法：1拍嗝 吃完奶后，可以讓寶寶斜趴在身上，用空心掌從上往下輕拍背部

按摩腹部 當(dāng)寶寶因脹氣難受時(shí)，可以試著將手伸進(jìn)他的衣服里，輕輕的成順時(shí)針?lè)较虬茨Χ亲?/p>

排氣操 建議喂完奶20-30分鐘后做，有空就做，不要等到寶寶難受了才做，那時(shí)候?qū)殞毦涂赡芎茈y受不太配合

飛機(jī)抱 其實(shí)這個(gè)和趴在身上一樣，都是給腹部壓力，緩解疼痛，20分鐘以上才有效

吃益生菌 腸脹氣可以等到寶寶三個(gè)月之后 腸胃發(fā)育好了，自然就好了。如果還不好的話，可以嘗試吃益生菌。

健康育兒知識(shí)（7）

一、與寶寶溝通

許多孩子對(duì)于自己將要離開(kāi)家人，去一個(gè)陌生的地方，總是十分的排斥，在家里哭鬧著不愿意去。這時(shí)，家長(zhǎng)們不能狠心的把孩子直接送到幼兒園去哦!應(yīng)該和孩子好好溝通，給孩子說(shuō)一說(shuō)幼兒園的好處，比如：有許多小朋友，有許多玩具等。讓孩子嘗試1、2天的幼兒園生活，看看孩子的態(tài)度，讓孩子慢慢接受上幼兒園才好!

二、培養(yǎng)孩子的合群精神

在家里可能只有爸爸媽媽、爺爺奶奶，偶爾有親戚家的孩子來(lái)和孩子玩耍，而在幼兒園卻有許多小朋友，因此有的孩子會(huì)害羞、怕生而不懂得融入到小朋友玩耍的隊(duì)伍當(dāng)中去，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)們可以在孩子入園的頭幾天，陪伴在孩子身邊，鼓勵(lì)孩子主動(dòng)去找小朋友玩耍，當(dāng)孩子嘗試幾次成功之后，他就能更好的融入的群體活動(dòng)中去了!

三、給孩子準(zhǔn)備充分的生活用品

孩子在家里的生活用品應(yīng)有盡有，可是在學(xué)校里，孩子眾多，老師們可能會(huì)照顧不周，所以家長(zhǎng)們應(yīng)該給孩子備齊各種生活用品，例如：水杯、換洗和保暖的衣物等，并且寫(xiě)上名字，做到專(zhuān)人專(zhuān)用。這樣做不僅干凈衛(wèi)生，防止疾病傳播，還能避免孩子之間的爭(zhēng)搶打鬧。

四、提高寶寶的交往能力

家長(zhǎng)們可以有意的培養(yǎng)寶寶的交往技能，例如：自我介紹、交談時(shí)的禮貌用語(yǔ)，以及培養(yǎng)寶寶樂(lè)于分享幫忙、愛(ài)心友好的性格。在家里家長(zhǎng)們可以適當(dāng)?shù)淖寣殞殞W(xué)習(xí)做一些力所能及的家務(wù)，例如幫忙媽媽澆花、自己收拾玩具等。這樣不僅能鍛煉寶寶的獨(dú)立性，還能培養(yǎng)寶寶樂(lè)于助人的精神!

五、家長(zhǎng)們擺正自己的心態(tài)

家長(zhǎng)們不能因?yàn)樽约禾^(guò)忙碌或者覺(jué)得孩子膩煩，而執(zhí)意把孩子送去幼兒園，也不是讓孩子在幼兒園中學(xué)到什么專(zhuān)業(yè)技能。而是從小讓孩子學(xué)習(xí)與人接觸，讓孩子在群體中獲得快樂(lè)，讓孩子健康快樂(lè)的玩耍，在這個(gè)時(shí)期的孩子，最重要的任務(wù)就是玩!家長(zhǎng)們不應(yīng)當(dāng)抱有太多“望子成龍、望女成鳳”的目的，給孩子造成壓力，應(yīng)該告訴自己，孩子去幼兒園小班就是去快樂(lè)玩耍的!

寶寶上幼兒園不僅能讓家長(zhǎng)們安心的工作，而且還能讓寶寶獲得更多的快樂(lè)，學(xué)習(xí)與人交往的能力，克服害羞、孤僻的性格。所以要送寶寶去幼兒園的家長(zhǎng)們快快記下吧!

健康育兒知識(shí)（8）

1、健康飲食，不要盲目依賴保健品。保健品的作用是有的，但不能依賴它，得看怎么吃。每個(gè)孩子的情況不一樣，他們應(yīng)該補(bǔ)什么，家長(zhǎng)不能自己輕易判斷，也別一股腦地什么都給孩子吃。日常飲食中，兒童應(yīng)多吃谷類(lèi)食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚(yú)蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應(yīng)，以補(bǔ)充鈣質(zhì)，增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節(jié)的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導(dǎo)致性早熟，造成最終身高低于遺傳身高。

2、睡眠、鍛煉多注意。熟睡狀態(tài)下，每天晚上10~12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，因此兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長(zhǎng)激素更好地分泌。體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，均有助于孩子身體長(zhǎng)高。

3、讓孩子保持好心情。如果孩子精神狀態(tài)長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)，生長(zhǎng)激素在這種消極的狀態(tài)下是難以得到釋放的，生長(zhǎng)激素分泌遲緩，就有可能造成孩子矮小。健康生活狀態(tài)下的好心情也不能缺。

有助于兒童增高的六大運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能直接促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚睡眠中生長(zhǎng)激素的`分泌。同時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)食欲，帶給您健康的睡眠，對(duì)長(zhǎng)高有幫助。有人實(shí)踐過(guò)后說(shuō)：“合理運(yùn)動(dòng)后的睡眠如同嬰兒般的睡眠?！?/p>

運(yùn)動(dòng)能使人長(zhǎng)高，但也不是任何運(yùn)動(dòng)都能使人長(zhǎng)高：

1、有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。

2、不利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：舉重、負(fù)重練習(xí)、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、消耗過(guò)大的運(yùn)動(dòng)(馬拉松等)

了解一些運(yùn)動(dòng)可以有效增高后，下面為大家推薦一套具體的增高體操：

增高體操歸納起來(lái)有12個(gè)字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍

(1)熱身：身體保持正直，然后上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動(dòng)。

(2)行走：大幅度擺臂，有力地向前走。

(3)跑步：先小步跑，同時(shí)雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉(zhuǎn)動(dòng);然后快速跑跳25-50米。重復(fù)4-6次，每次之間稍事休息。

(4)伸拉：踮起腳后跟，雙臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重復(fù)6-8次，中間稍事休息。

(5)垂吊：雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時(shí)以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動(dòng)作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。

引體向上時(shí)呼氣，慢慢下降時(shí)吸氣。練習(xí)做完后，要走動(dòng)走動(dòng)，使肌肉放松。待手部放松后再用力緊握拳頭，將手放于胸前，隨后松開(kāi)手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松?？傊?，要學(xué)會(huì)最大限度地用力和最大程度地放松。

在練習(xí)懸垂法一段時(shí)間后，可以在此基礎(chǔ)上進(jìn)行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然后雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘;這之后，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鐘，之后穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過(guò)，時(shí)間和重量不是絕對(duì)的，可因人而異。

(6)跳躍：雙腳跳躍用手摸樹(shù)枝、籃球架、天花板等。

10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要盡量使身體處于最大程度的伸展?fàn)顟B(tài)。

另外，要經(jīng)常參加籃球、排球和游泳運(yùn)動(dòng)。搶籃球和扣球時(shí)一定要奮力跳躍，積極爭(zhēng)奪每個(gè)高點(diǎn)球。因?yàn)樘S是主要訓(xùn)練內(nèi)容，故每天要全力跳躍200次左右。

注意事項(xiàng)：認(rèn)真做好熱身運(yùn)動(dòng)。循序漸進(jìn)，可先選擇部分練習(xí)，一段時(shí)間后再進(jìn)行全套練習(xí)。從一開(kāi)始就要注意按照規(guī)定數(shù)量做好動(dòng)作。不可隨心所欲。每做完一節(jié)操，要稍事休息，讓呼吸平穩(wěn)、肢體充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3-4次，持之以恒，必有佳效。

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