健康育兒知識（1）

新生兒一般在2-3個月容易產生脹氣，有的在月子里就脹氣。

脹氣癥狀：經常嗯嗯啊啊漲紅臉，經常放很響的屁.不停的想吃奶，有時會扭動身體哭鬧

緩解方法：1拍嗝 吃完奶后，可以讓寶寶斜趴在身上，用空心掌從上往下輕拍背部

按摩腹部 當寶寶因脹氣難受時，可以試著將手伸進他的衣服里，輕輕的成順時針方向按摩肚子

排氣操 建議喂完奶20-30分鐘后做，有空就做，不要等到寶寶難受了才做，那時候寶寶就可能很難受不太配合

飛機抱 其實這個和趴在身上一樣，都是給腹部壓力，緩解疼痛，20分鐘以上才有效

吃益生菌 腸脹氣可以等到寶寶三個月之后 腸胃發(fā)育好了，自然就好了。如果還不好的話，可以嘗試吃益生菌。

健康育兒知識（2）

1：新生兒體溫不超過度都是正常的

2：新生兒可以使用沐浴露，一周使用一次即可

3：喂奶后要給寶寶拍嗝，拍不出來的話寶寶非常容易溢奶

4：周歲內的孩子禁止搖晃

5：夜晚開燈睡覺會降低寶寶的免疫力

6：防止尿布疹，給寶寶用紙尿褲要及時更換

7: 出生后，在寶寶清醒.有看護時每天都讓寶寶趴一會

8：蛋黃建議八個月以上添加

9：新生兒發(fā)燒首選物理降溫

10：寶寶三個月前不用枕頭，滿3個月用1厘米高的枕頭，7_8月用3厘米的枕頭

健康育兒知識（3）

1：剛出生的寶寶體溫與成年人是不同的，會比成年人略高一些。而且因為他們小，溫度調節(jié)機能不夠完善，身體比較脆弱，容易受到環(huán)境疾病的影響，所以不足月的寶寶不適合出門。

2：冬天沒有足夠陽光情況下，不建議帶寶寶出門，等太陽出來之后可以短暫帶寶寶出門。

夏季可以在早上十點之前和下午四點之后帶寶寶出門。夏季太陽特別曬，所以不要讓太陽直射到寶寶眼睛。

春秋季可以隨時帶寶寶出門，但是這兩個時間段是病毒性傳染病的高發(fā)期，帶寶寶出門一定注意防護。

健康育兒知識（4）

1 健康小常識—吃

秋燥食粥最適宜，粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效，把它與一些生津養(yǎng)陰潤肺的食物共同煨食服用，對于改善秋燥癥狀大有益處。

應該讓孩子多喝溫白開水，這樣不但可預防感冒，更重要的是對小兒胃腸道和肺部有益。

少吃“上火”食物及偏咸、刺激性食品， 如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒、荔枝、桂圓、橘子等。

忌食冷食物 中醫(yī)認為“寒涼傷脾”。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。

營養(yǎng)調理，多給寶寶高蛋白、五谷雜糧以及富含纖維素的食品。

2 健康小常識—穿

秋季不要給孩子添加過多的衣服，睡覺時也不要蓋得過厚。加上后就不好減掉了，因為天氣一天比一天冷，只能是越加越多，到了真正的寒冷季節(jié)，就沒的加了。

每天為孩子準備長短、厚兩套衣服到幼兒園，讓老師根據天氣變化給孩子增減衣服。

培養(yǎng)孩子穿衣、穿襪、穿鞋、洗手洗臉、擦汗等自理能力和主動大膽用語言表達自己感受的表達能力。

3 健康小常識—住

對孩子進行安全衛(wèi)生知識教育，促進孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，增強孩子的安全意識和自我保護、自我 防范意識。

當幼兒患感冒時，應對癥下藥，不要亂服過多的抗感冒藥。多休息、多睡眠、多飲水、注意護理、有病及時就醫(yī)、切記自行服藥。

預防腹瀉，入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，家長一定要把住“入口關”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。

按時打預防針，按時預防接種，防范秋冬季節(jié)傳染病。

4 健康小常識—行

讓幼兒到大自然中去鍛煉，有氧鍛煉是提高機體抵抗力的好方法。

少去人群密集的公共場所，避免被傳染。

注意休息，保證孩子的午睡和晚上睡覺的時間和質量;運動適量。

健康育兒知識（5）

1：新生兒體溫不超過度都是正常的

2：新生兒可以使用沐浴露，一周使用一次即可

3：喂奶后要給寶寶拍嗝，拍不出來的話寶寶非常容易溢奶

4：周歲內的孩子禁止搖晃

5：夜晚開燈睡覺會降低寶寶的免疫力

6：防止尿布疹，給寶寶用紙尿褲要及時更換

7: 出生后，在寶寶清醒.有看護時每天都讓寶寶趴一會

8：蛋黃建議八個月以上添加

9：新生兒發(fā)燒首選物理降溫

10：寶寶三個月前不用枕頭，滿3個月用1厘米高的枕頭，7_8月用3厘米的枕頭

健康育兒知識（6）

新生兒一般在2-3個月容易產生脹氣，有的在月子里就脹氣。

脹氣癥狀：經常嗯嗯啊啊漲紅臉，經常放很響的屁.不停的想吃奶，有時會扭動身體哭鬧

緩解方法：1拍嗝 吃完奶后，可以讓寶寶斜趴在身上，用空心掌從上往下輕拍背部

按摩腹部 當寶寶因脹氣難受時，可以試著將手伸進他的衣服里，輕輕的成順時針方向按摩肚子

排氣操 建議喂完奶20-30分鐘后做，有空就做，不要等到寶寶難受了才做，那時候寶寶就可能很難受不太配合

飛機抱 其實這個和趴在身上一樣，都是給腹部壓力，緩解疼痛，20分鐘以上才有效

吃益生菌 腸脹氣可以等到寶寶三個月之后 腸胃發(fā)育好了，自然就好了。如果還不好的話，可以嘗試吃益生菌。

健康育兒知識（7）

一、與寶寶溝通

許多孩子對于自己將要離開家人，去一個陌生的地方，總是十分的排斥，在家里哭鬧著不愿意去。這時，家長們不能狠心的把孩子直接送到幼兒園去哦!應該和孩子好好溝通，給孩子說一說幼兒園的好處，比如：有許多小朋友，有許多玩具等。讓孩子嘗試1、2天的幼兒園生活，看看孩子的態(tài)度，讓孩子慢慢接受上幼兒園才好!

二、培養(yǎng)孩子的合群精神

在家里可能只有爸爸媽媽、爺爺奶奶，偶爾有親戚家的孩子來和孩子玩耍，而在幼兒園卻有許多小朋友，因此有的孩子會害羞、怕生而不懂得融入到小朋友玩耍的隊伍當中去，這個時候家長們可以在孩子入園的頭幾天，陪伴在孩子身邊，鼓勵孩子主動去找小朋友玩耍，當孩子嘗試幾次成功之后，他就能更好的融入的群體活動中去了!

三、給孩子準備充分的生活用品

孩子在家里的生活用品應有盡有，可是在學校里，孩子眾多，老師們可能會照顧不周，所以家長們應該給孩子備齊各種生活用品，例如：水杯、換洗和保暖的衣物等，并且寫上名字，做到專人專用。這樣做不僅干凈衛(wèi)生，防止疾病傳播，還能避免孩子之間的爭搶打鬧。

四、提高寶寶的交往能力

家長們可以有意的培養(yǎng)寶寶的交往技能，例如：自我介紹、交談時的禮貌用語，以及培養(yǎng)寶寶樂于分享幫忙、愛心友好的性格。在家里家長們可以適當的讓寶寶學習做一些力所能及的家務，例如幫忙媽媽澆花、自己收拾玩具等。這樣不僅能鍛煉寶寶的獨立性，還能培養(yǎng)寶寶樂于助人的精神!

五、家長們擺正自己的心態(tài)

家長們不能因為自己太過忙碌或者覺得孩子膩煩，而執(zhí)意把孩子送去幼兒園，也不是讓孩子在幼兒園中學到什么專業(yè)技能。而是從小讓孩子學習與人接觸，讓孩子在群體中獲得快樂，讓孩子健康快樂的玩耍，在這個時期的孩子，最重要的任務就是玩!家長們不應當抱有太多“望子成龍、望女成鳳”的目的，給孩子造成壓力，應該告訴自己，孩子去幼兒園小班就是去快樂玩耍的!

寶寶上幼兒園不僅能讓家長們安心的工作，而且還能讓寶寶獲得更多的快樂，學習與人交往的能力，克服害羞、孤僻的性格。所以要送寶寶去幼兒園的家長們快快記下吧!

健康育兒知識（8）

1、健康飲食，不要盲目依賴保健品。保健品的作用是有的，但不能依賴它，得看怎么吃。每個孩子的情況不一樣，他們應該補什么，家長不能自己輕易判斷，也別一股腦地什么都給孩子吃。日常飲食中，兒童應多吃谷類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應，以補充鈣質，增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節(jié)的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導致性早熟，造成最終身高低于遺傳身高。

2、睡眠、鍛煉多注意。熟睡狀態(tài)下，每天晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌。體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動，均有助于孩子身體長高。

3、讓孩子保持好心情。如果孩子精神狀態(tài)長期處于壓抑狀態(tài)，生長激素在這種消極的狀態(tài)下是難以得到釋放的，生長激素分泌遲緩，就有可能造成孩子矮小。健康生活狀態(tài)下的好心情也不能缺。

有助于兒童增高的六大運動

運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的`分泌。同時適度的運動能增進食欲，帶給您健康的睡眠，對長高有幫助。有人實踐過后說：“合理運動后的睡眠如同嬰兒般的睡眠。”

運動能使人長高，但也不是任何運動都能使人長高：

1、有利于長高的運動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。

2、不利于長高的運動：舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)

了解一些運動可以有效增高后，下面為大家推薦一套具體的增高體操：

增高體操歸納起來有12個字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍

(1)熱身：身體保持正直，然后上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動。

(2)行走：大幅度擺臂，有力地向前走。

(3)跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動;然后快速跑跳25-50米。重復4-6次，每次之間稍事休息。

(4)伸拉：踮起腳后跟，雙臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重復6-8次，中間稍事休息。

(5)垂吊：雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。

引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完后，要走動走動，使肌肉放松。待手部放松后再用力緊握拳頭，將手放于胸前，隨后松開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松?？傊?，要學會最大限度地用力和最大程度地放松。

在練習懸垂法一段時間后，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然后雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘;這之后，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鐘，之后穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。

(6)跳躍：雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。

10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要盡量使身體處于最大程度的伸展狀態(tài)。

另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。

注意事項：認真做好熱身運動。循序漸進，可先選擇部分練習，一段時間后再進行全套練習。從一開始就要注意按照規(guī)定數量做好動作。不可隨心所欲。每做完一節(jié)操，要稍事休息，讓呼吸平穩(wěn)、肢體充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3-4次，持之以恒，必有佳效。

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