現(xiàn)在大部分人對(duì)自己的身材要求都很高，即使一個(gè)女生已經(jīng)處于一個(gè)最健康的體重了，但是她并不會(huì)因此而滿足，仍然會(huì)覺(jué)得自己很胖。明星更是這樣，沒(méi)有幾個(gè)明星是胖的，當(dāng)然個(gè)別不需要瘦的除外。

大家都知道霍思燕在懷孕時(shí)，最高體重已經(jīng)達(dá)到了168斤，畢竟她是一個(gè)公眾人物，胖成這樣的她就算她老公能接受，觀眾也接受不了啊。而霍思燕生了嗯哼以后，僅用了四個(gè)月就從168斤瘦到了86斤，這得讓多少正在減肥和打算減肥的人佩服。

那么大家就會(huì)好奇，她究竟有什么減肥秘籍呢？霍思燕曾在一檔節(jié)目中說(shuō)出自己的減肥秘訣，都是很實(shí)用的方法。今天小編就和大家一起來(lái)探討一下。

一、祛濕排水

許多生過(guò)寶寶的女性們都有感受，自己生完孩子以后胖的簡(jiǎn)直就像一個(gè)球，其實(shí)這并不是真正的肥胖，而是水腫。是由于身體里的毒素沒(méi)有及時(shí)排出去導(dǎo)致的。因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重，加上不良的作息生活和飲食習(xí)慣，導(dǎo)致脾陽(yáng)受傷，從而體內(nèi)濕氣又會(huì)加重。所以要想減肥，第一部就說(shuō)要祛濕排水。紅豆和蕙米都是祛濕的食材，而且具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。兩者加在一起，對(duì)祛濕排毒能夠起到很大的作用，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少毒素堆積。

二、蛋白質(zhì)減肥法

鹽和碳水進(jìn)入到人體后很難消耗和排除體內(nèi)，堆積在體內(nèi)的他們會(huì)導(dǎo)致水腫和脂肪堆積。在飲食中，多吃一些水煮的食物，無(wú)油無(wú)鹽無(wú)脂肪，不但能保證蛋白質(zhì)的攝入還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，能夠很好的起到減脂燃脂的效果。

霍思燕說(shuō)自己就是靠這兩種方法的減肥的，但是大家都知道，減肥光靠調(diào)節(jié)飲食是會(huì)出現(xiàn)反彈的可能的。除了控制飲食以外，運(yùn)動(dòng)是不可忽視的。所以，大家不能偷懶，這樣才能早日迎來(lái)完美的自己。

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