跑步時心跳控制在120~130次/分是比較好的。

跑步屬于一種有氧運動，在跑步的過程中，可以促進體內(nèi)血液循環(huán)，也可以加速體內(nèi)新陳代謝，在一定程度上還可以促進體內(nèi)脂肪的燃燒。如果患者的心跳過快，可能會出現(xiàn)心慌、胸悶等情況，此時可以通過適當(dāng)跑步的方式進行改善，一般可以達到120~130次/分，屬于一種正常的現(xiàn)象。

如果患者的心跳過慢，可能是年齡比較大，而且心臟功能有所減弱所造成的，但不排除是竇性心動過緩等疾病所導(dǎo)致的。此時患者可以通過改變作息習(xí)慣的方式進行處理，保證充足的睡眠時間，避免長時間的熬夜，也要避免進行重體力勞動，否則會加重病情。如果患者的癥狀相對比較嚴重，還需要及時去醫(yī)院進行檢查，明確病因以后再進行治療。

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