原地跑步減肥效果

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1.原地跑和跑步那個(gè)減肥效果好?。课矣X得原地2.堅(jiān)持原地跑步有效果減肥嗎？3.原地跑和戶外慢跑同樣時(shí)間，哪個(gè)減肥效果好4.節(jié)食+原地踏步跑40分鐘會(huì)有減肥效果嗎？5.原地跑步多久才有減肥效果？6.原地跑步三十分鐘可以達(dá)到減肥的效果么？不7.原地跑步和跳繩那個(gè)減肥效果更好1原地跑和跑步那個(gè)減肥效果好?。课矣X得原地 問：原地跑和跑步那個(gè)減肥效果好??？我覺得原地跑比跑步要累得多 答： 楊光主任醫(yī)師: 病情分析：你好，這個(gè)累與否不是判斷的好辦法，減肥本身是一個(gè)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，主要是有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上指導(dǎo)意見：有氧運(yùn)動(dòng)就是出汗的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上才能算，主要是堅(jiān)持，不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)都是一樣的，原地和跑步是感覺的問題，主要是看運(yùn)動(dòng)量

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2堅(jiān)持原地跑步有效果減肥嗎？ 問：病情描述:在堅(jiān)持原地跑步倆天了，每天我都跑20分鐘，要堅(jiān)持多久才會(huì)有減肥的效果曾經(jīng)治療情況和效果:沒有想得到怎樣的幫助:堅(jiān)持原地跑減肥是不是有效的，每天20分鐘多久才會(huì)瘦下來 答： 王鳳全醫(yī)師: 病情分析：減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。指導(dǎo)意見： 建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康! 在線醫(yī)生藥師: 病情分析：你好，你所述的原地跑步不知道具體是指什么，會(huì)不會(huì)是跑步機(jī)指導(dǎo)意見：一般來說，戶外慢跑和跑步機(jī)鍛煉，有利于身體健康，可以減肥的。鍛煉貴在堅(jiān)持，具體什么時(shí)候可以瘦下來，每個(gè)人的耐受程度和反應(yīng)是不一樣的。

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3原地跑和戶外慢跑同樣時(shí)間，哪個(gè)減肥效果好 問：原地跑和戶外慢跑同樣時(shí)間，哪個(gè)減肥效果好？ 答： 周瑋主治醫(yī)師: 病情分析：你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持。 指導(dǎo)意見：不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

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4節(jié)食+原地踏步跑40分鐘會(huì)有減肥效果嗎？ 問：節(jié)食+原地踏步跑40分鐘會(huì)有減肥效果嗎？ 答： 劉薇主任醫(yī)師: 病情分析：可以的。在家可以睡在床上，按騎自行車的運(yùn)動(dòng)方式做蹬腿運(yùn)動(dòng)，明天早晚做，不僅可以減小腹，同時(shí)可以瘦腿。指導(dǎo)意見：建議平時(shí)多走動(dòng)，沒事就去壓馬路，逛公園，游泳這些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有，也是最好的全身運(yùn)動(dòng)。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提問人的追問 2012-10-26 18:50:14蹬腿運(yùn)動(dòng)早晚都要多久？醒來就做還是怎樣晚上是睡前做還是睡前1。2小時(shí)做？

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5原地跑步多久才有減肥效果？ 問：病情描述:在家里自己原地跑步 答： 周瑋主治醫(yī)師: 病情分析：你好跑步的問題不是要看你跑多長時(shí)間指導(dǎo)意見：主要是看你是否出汗你一定要跑出那種身上比較黏的汗這樣才會(huì)有減肥的效果出這種汗的時(shí)候你再堅(jiān)持一下就可以了 提問人的追問 2012-08-26 11:56:43那大概要多少分鐘？我一般二十分鐘就有挺多汗了 回復(fù)人的回復(fù) 2012-08-27 19:21:52這樣的話你就要堅(jiān)持一下最少要跑到30分鐘才可以的時(shí)間更長效果更好 武明明副主任醫(yī)師: 你好，根據(jù)您所描述的這種情況來看，如果想進(jìn)行減肥，這種情況下，首先要進(jìn)行控制飲食，并且增加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，才可以達(dá)到減肥的效果 朱艷麗副主任醫(yī)師: 問題分析：肥胖的主要原因是攝入熱量多于消耗的熱量，過多的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，引起肥胖。運(yùn)動(dòng)可以消耗部分熱量。意見建議：你可以。采取節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，達(dá)到減肥的目的。這樣的減肥方式是比較可取的，而且，還會(huì)增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

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6原地跑步三十分鐘可以達(dá)到減肥的效果么？不 問：原地跑步三十分鐘可以達(dá)到減肥的效果么？不吃零食晚飯每晚散步堅(jiān)持兩個(gè)也會(huì)有瘦身效果么？ 答： 愛心醫(yī)生: 病情分析：你好，原地跑步對減肥效果不大。你好，想健康減肥一定是通過以下2點(diǎn)來實(shí)現(xiàn)：1合理控制飲食。2科學(xué)地體育鍛煉。指導(dǎo)意見：健康減肥方法:1,合理控制飲食,少吃高鹽,高糖,高油脂類食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科學(xué)地體育鍛煉,以有氧運(yùn)動(dòng)為最佳,慢跑,跳繩等都是可以的.游泳對體重過大的人更好。 劉樹輝主任醫(yī)師: 你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的，建議，如果想減肥，平時(shí)不要吃過甜以及油炸的食品。多吃新鮮蔬菜和水果以及膳食纖維。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)比如游泳或者練瑜伽，堅(jiān)持下來會(huì)有很好的效果。

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7原地跑步和跳繩那個(gè)減肥效果更好 問：原地跑步和跳繩那個(gè)減肥效果更好... 答： 王道平藥師: 都可以 減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學(xué)減肥?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功! 鐘振軍主治醫(yī)師: 您好,最好是跳繩,運(yùn)動(dòng)量大,愿我們的回答對您有所幫助.

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