原地跑步減肥效果

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1.原地跑和跑步那個減肥效果好啊？我覺得原地2.堅持原地跑步有效果減肥嗎？3.原地跑和戶外慢跑同樣時間，哪個減肥效果好4.節(jié)食+原地踏步跑40分鐘會有減肥效果嗎？5.原地跑步多久才有減肥效果？6.原地跑步三十分鐘可以達到減肥的效果么？不7.原地跑步和跳繩那個減肥效果更好1原地跑和跑步那個減肥效果好啊？我覺得原地 問：原地跑和跑步那個減肥效果好??？我覺得原地跑比跑步要累得多 答： 楊光主任醫(yī)師: 病情分析：你好，這個累與否不是判斷的好辦法，減肥本身是一個堅持的運動，主要是有氧運動半個小時以上指導意見：有氧運動就是出汗的運動堅持半個小時以上才能算，主要是堅持，不管是什么樣的運動都是一樣的，原地和跑步是感覺的問題，主要是看運動量

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2堅持原地跑步有效果減肥嗎？ 問：病情描述:在堅持原地跑步倆天了，每天我都跑20分鐘，要堅持多久才會有減肥的效果曾經治療情況和效果:沒有想得到怎樣的幫助:堅持原地跑減肥是不是有效的，每天20分鐘多久才會瘦下來 答： 王鳳全醫(yī)師: 病情分析：減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。指導意見： 建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康! 在線醫(yī)生藥師: 病情分析：你好，你所述的原地跑步不知道具體是指什么，會不會是跑步機指導意見：一般來說，戶外慢跑和跑步機鍛煉，有利于身體健康，可以減肥的。鍛煉貴在堅持，具體什么時候可以瘦下來，每個人的耐受程度和反應是不一樣的。

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3原地跑和戶外慢跑同樣時間，哪個減肥效果好 問：原地跑和戶外慢跑同樣時間，哪個減肥效果好？ 答： 周瑋主治醫(yī)師: 病情分析：你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持。 指導意見：不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

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4節(jié)食+原地踏步跑40分鐘會有減肥效果嗎？ 問：節(jié)食+原地踏步跑40分鐘會有減肥效果嗎？ 答： 劉薇主任醫(yī)師: 病情分析：可以的。在家可以睡在床上，按騎自行車的運動方式做蹬腿運動，明天早晚做，不僅可以減小腹，同時可以瘦腿。指導意見：建議平時多走動，沒事就去壓馬路，逛公園，游泳這些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有，也是最好的全身運動。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提問人的追問 2012-10-26 18:50:14蹬腿運動早晚都要多久？醒來就做還是怎樣晚上是睡前做還是睡前1。2小時做？

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5原地跑步多久才有減肥效果？ 問：病情描述:在家里自己原地跑步 答： 周瑋主治醫(yī)師: 病情分析：你好跑步的問題不是要看你跑多長時間指導意見：主要是看你是否出汗你一定要跑出那種身上比較黏的汗這樣才會有減肥的效果出這種汗的時候你再堅持一下就可以了 提問人的追問 2012-08-26 11:56:43那大概要多少分鐘？我一般二十分鐘就有挺多汗了 回復人的回復 2012-08-27 19:21:52這樣的話你就要堅持一下最少要跑到30分鐘才可以的時間更長效果更好 武明明副主任醫(yī)師: 你好，根據您所描述的這種情況來看，如果想進行減肥，這種情況下，首先要進行控制飲食，并且增加體育運動鍛煉，才可以達到減肥的效果 朱艷麗副主任醫(yī)師: 問題分析：肥胖的主要原因是攝入熱量多于消耗的熱量，過多的熱量就會轉化成脂肪，引起肥胖。運動可以消耗部分熱量。意見建議：你可以。采取節(jié)食和運動相結合的方法，達到減肥的目的。這樣的減肥方式是比較可取的，而且，還會增強自己的體質。

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6原地跑步三十分鐘可以達到減肥的效果么？不 問：原地跑步三十分鐘可以達到減肥的效果么？不吃零食晚飯每晚散步堅持兩個也會有瘦身效果么？ 答： 愛心醫(yī)生: 病情分析：你好，原地跑步對減肥效果不大。你好，想健康減肥一定是通過以下2點來實現：1合理控制飲食。2科學地體育鍛煉。指導意見：健康減肥方法:1,合理控制飲食,少吃高鹽,高糖,高油脂類食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科學地體育鍛煉,以有氧運動為最佳,慢跑,跳繩等都是可以的.游泳對體重過大的人更好。 劉樹輝主任醫(yī)師: 你好，很高興為你解答，根據你所描述的，建議，如果想減肥，平時不要吃過甜以及油炸的食品。多吃新鮮蔬菜和水果以及膳食纖維。適當的運動比如游泳或者練瑜伽，堅持下來會有很好的效果。

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7原地跑步和跳繩那個減肥效果更好 問：原地跑步和跳繩那個減肥效果更好... 答： 王道平藥師: 都可以 減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學減肥?醫(yī)學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.減肥是一個系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功! 鐘振軍主治醫(yī)師: 您好,最好是跳繩,運動量大,愿我們的回答對您有所幫助.

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