能擁有完美的身材是每個愛美女性的夢想，但有的人減肥會遇到一些問題，效果不是太明顯。那么什么樣的方法效果才最有效呢？以下將為大家介紹肚皮舞加高溫瑜伽的減肥方法。

　　日前，在眾多的都市白領中開始流傳著“肚皮舞加高溫瑜伽等于完美身材”的秘密。肚皮舞練習中，“篩米”是基本功，能夠幫習舞者很好地燃燒腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部線條。

　　通過一系列腰部不同節(jié)奏和速度的擺動，讓舞者能快速減少腰部贅肉，擁有迷人的“小蠻腰”。高溫瑜伽減肥的原理是在38-42攝氏度恒溫的高溫房內練習瑜伽，會令身體不斷流汗。

　　從而加強淋巴系統(tǒng)的循環(huán)及排出身體內毒素，整個人變得輕松，精神旺盛，連皮膚也會變得光滑!不同動作更具有不同的健體功效。

　　舞蹈的老師說：“通常女性在做器械運動或者其他有氧健身時，很難活動到骨盆、恥骨和腹腔。肚皮舞是一種全身的舞蹈運動，可以使腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，達到塑形、豐胸的雙重作用。

　　高溫瑜伽通過特定的溫度及特定的動作，從而疏通和加快肌體自身的淋巴循環(huán)系統(tǒng)，人體的排汗也比平時多出了幾倍，身體里多余的脂肪通過汗水排出來。

　　如果每周堅持上三節(jié)高溫瑜伽，再輔助練習三到五節(jié)肚皮舞，練習者可以在兩周內就能明顯地感覺到身體的變化--體重減輕了，曲線優(yōu)美了，皮膚滑嫩了!”

　　伴隨著肚皮舞歡快的音樂節(jié)拍，嫵媚地扭動腰肢，時而性感，時而優(yōu)雅，時而神秘;在熱情如火的高溫室里，盡情舒展自己的身體，一起許下一個關于曲線美的夙愿：從這里走出時，我的身材最美麗。

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