肚皮舞幫助你輕松塑造完美小腰

人的腹部是最容易堆積脂肪的部位，因此想要減肥就需要先從腹部動(dòng)腦筋 。除了人們常常采取的瑜伽瘦腰之外，肚皮舞也是能夠輕松瘦腰的運(yùn)動(dòng) 。現(xiàn)在就隨微微健康網(wǎng)小編詳細(xì)了解下吧 。

    日前，在眾多的都市白領(lǐng)中開(kāi)始流傳著“肚皮舞加高溫瑜伽等于完美身材”的秘密 。肚皮舞練習(xí)中，“篩米”是基本功，能夠幫習(xí)舞者很好地燃燒腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部線(xiàn)條 。如果堅(jiān)持每天練習(xí)，就能在短時(shí)間內(nèi)輕松實(shí)現(xiàn)曲線(xiàn)玲瓏的美夢(mèng)哦!

  通過(guò)一系列腰部不同節(jié)奏和速度的擺動(dòng)，讓舞者能快速減少腰部贅肉，擁有迷人的“小蠻腰” 。高溫瑜伽減肥的原理是在38-42攝氏度恒溫的高溫房?jī)?nèi)練習(xí)瑜伽，會(huì)令身體不斷流汗 。

  從而加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的循環(huán)及排出身體內(nèi)毒素，整個(gè)人變得輕松，精神旺盛，連皮膚也會(huì)變得光滑!不同動(dòng)作更具有不同的健體功效 。

  琳達(dá)國(guó)際藝術(shù)舞操魅體中心的老師說(shuō)：“通常女性在做器械運(yùn)動(dòng)或者其他有氧健身時(shí)，很難活動(dòng)到骨盆、恥骨和腹腔 。肚皮舞是一種全身的舞蹈運(yùn)動(dòng)，可以使腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng)，達(dá)到塑形、豐胸的雙重作用 。高溫瑜伽通過(guò)特定的溫度及特定的動(dòng)作，從而疏通和加快肌體自身的淋巴循環(huán)系統(tǒng)，人體的排汗也比平時(shí)多出了幾倍，身體里多余的脂肪通過(guò)汗水排出來(lái) 。

  如果每周堅(jiān)持上三節(jié)高溫瑜伽，再輔助練習(xí)三到五節(jié)肚皮舞，練習(xí)者可以在兩周內(nèi)就能明顯地感覺(jué)到身體的變化——體重減輕了，曲線(xiàn)優(yōu)美了，皮膚滑嫩了!”

  伴隨著肚皮舞歡快的音樂(lè)節(jié)拍，嫵媚地扭動(dòng)腰肢，時(shí)而性感，時(shí)而優(yōu)雅，時(shí)而神秘;在熱情如火的高溫室里，盡情舒展自己的身體，一起許下一個(gè)關(guān)于曲線(xiàn)美的夙愿：從這里走出時(shí)，我的身材最美麗!

  【肚皮舞幫助你輕松塑造完美小腰】微微健康網(wǎng)溫馨小Tips：在進(jìn)行完肚皮舞和高溫瑜伽組合練習(xí)后，在飲食上要注意少吃油炸食品和高熱量食物，多補(bǔ)充維生素含量比較高的水果，這樣才能有助于保持性感的身材曲線(xiàn) 。