孕期產(chǎn)檢一路綠燈~(yú)這些營(yíng)養(yǎng)你一定不能錯(cuò)過(guò)
對(duì)于懷孕初期的孕媽媽來(lái)說(shuō)，
最關(guān)心的就是孕期的營(yíng)養(yǎng)攝入問(wèn)題。
我結(jié)合自己的兩次孕期經(jīng)歷來(lái)羅列一下，整個(gè)孕期如何科學(xué)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
話不多說(shuō)，上干貨??
BLACKMORES澳佳寶孕婦黃金營(yíng)養(yǎng)素
孕期里媽媽需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)還是挺多的，
我一胎的時(shí)候買了好多瓶瓶罐罐，
每天都在吃各種保健品營(yíng)養(yǎng)品，
到懷二胎的時(shí)候，寶媽群里有人推薦了這個(gè)，
說(shuō)是可以每天一次性補(bǔ)充到位，
我簡(jiǎn)直喜出望外
終于不用一吃一大把了，趕快買了回來(lái)
我是從孕12周開(kāi)始每日吃2粒。
不僅有適量的500ug葉酸、還有足量的DHA，不多不少剛剛好。還有鈣啊，鐵啊這些寶媽都特別需要的營(yíng)養(yǎng)，另外維生素B族也助力寶寶健康成長(zhǎng)！而且黃金素中的鐵是甘氨酸亞鐵，不會(huì)引起因?yàn)檠a(bǔ)鐵而便秘，對(duì)胃刺激小，不會(huì)影響媽媽食欲??
到現(xiàn)在也沒(méi)什么問(wèn)題，每次去產(chǎn)檢各項(xiàng)指標(biāo)也正常，可真是太棒了～
而且買回來(lái)的時(shí)候我還專門做了功課，不論是孕期媽媽還是哺乳期的媽媽，都可以吃這個(gè)黃金素補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，里面含有20多種營(yíng)養(yǎng)素，不僅適合在孕期的媽媽，也能保證哺乳期的寶媽營(yíng)養(yǎng)充足?
BLACKMORES澳佳寶健腦魚(yú)油
買保健品當(dāng)然也不能忘了爸爸啦，
在單位工作忙，壓力大，還變成了我的出氣筒
就吃點(diǎn)魚(yú)油補(bǔ)充下腦力～
這個(gè)健腦魚(yú)油的DHA濃度特別高，有基礎(chǔ)款魚(yú)油中DHA的四倍含量那么多！爸爸收到它的時(shí)候別提多開(kāi)心了！
當(dāng)然
除了補(bǔ)充必要的黃金營(yíng)養(yǎng)素，食補(bǔ)也非常重要
*孕初期，前三個(gè)月寶寶各器官在慢慢形成，番茄，蘋果，葡萄，西蘭花，海魚(yú)，河蝦，品種越多越好，
只要少吃性寒的食物就可以啦。
*孕中期，寶寶開(kāi)始骨骼發(fā)育，長(zhǎng)毛發(fā)，孕中期是營(yíng)養(yǎng)需求的高峰期，可以多吃堅(jiān)果，芝麻，牛奶，
動(dòng)物肝臟等等
*孕晚期，寶寶開(kāi)始完善各個(gè)器官的功能，孕媽媽體重也會(huì)日益增長(zhǎng)，這時(shí)候飲食要以高蛋白，低脂食物為主，
比如：低脂牛奶，牛肉，魚(yú)肉，豆?jié){等等。
孕期一定要注意均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，根據(jù)不同時(shí)間段及時(shí)補(bǔ)充寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)??
??最后關(guān)于孕期營(yíng)養(yǎng)品我想說(shuō)，如果能從食物中獲取全面的、并且保證安全的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那無(wú)疑是完美的。然而對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)會(huì)比較困難。這個(gè)時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)品就顯得必不可少了！需要的媽媽們可以去跨境電商平臺(tái)購(gòu)入哦??

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