孕期產檢一路綠燈~這些營養(yǎng)你一定不能錯過
對于懷孕初期的孕媽媽來說，
最關心的就是孕期的營養(yǎng)攝入問題。
我結合自己的兩次孕期經歷來羅列一下，整個孕期如何科學地補充營養(yǎng)。
話不多說，上干貨??
BLACKMORES澳佳寶孕婦黃金營養(yǎng)素
孕期里媽媽需要補充的營養(yǎng)還是挺多的，
我一胎的時候買了好多瓶瓶罐罐，
每天都在吃各種保健品營養(yǎng)品，
到懷二胎的時候，寶媽群里有人推薦了這個，
說是可以每天一次性補充到位，
我簡直喜出望外
終于不用一吃一大把了，趕快買了回來
我是從孕12周開始每日吃2粒。
不僅有適量的500ug葉酸、還有足量的DHA，不多不少剛剛好。還有鈣啊，鐵啊這些寶媽都特別需要的營養(yǎng)，另外維生素B族也助力寶寶健康成長！而且黃金素中的鐵是甘氨酸亞鐵，不會引起因為補鐵而便秘，對胃刺激小，不會影響媽媽食欲??
到現(xiàn)在也沒什么問題，每次去產檢各項指標也正常，可真是太棒了～
而且買回來的時候我還專門做了功課，不論是孕期媽媽還是哺乳期的媽媽，都可以吃這個黃金素補充營養(yǎng)，里面含有20多種營養(yǎng)素，不僅適合在孕期的媽媽，也能保證哺乳期的寶媽營養(yǎng)充足?
BLACKMORES澳佳寶健腦魚油
買保健品當然也不能忘了爸爸啦，
在單位工作忙，壓力大，還變成了我的出氣筒
就吃點魚油補充下腦力～
這個健腦魚油的DHA濃度特別高，有基礎款魚油中DHA的四倍含量那么多！爸爸收到它的時候別提多開心了！
當然
除了補充必要的黃金營養(yǎng)素，食補也非常重要
*孕初期，前三個月寶寶各器官在慢慢形成，番茄，蘋果，葡萄，西蘭花，海魚，河蝦，品種越多越好，
只要少吃性寒的食物就可以啦。
*孕中期，寶寶開始骨骼發(fā)育，長毛發(fā)，孕中期是營養(yǎng)需求的高峰期，可以多吃堅果，芝麻，牛奶，
動物肝臟等等
*孕晚期，寶寶開始完善各個器官的功能，孕媽媽體重也會日益增長，這時候飲食要以高蛋白，低脂食物為主，
比如：低脂牛奶，牛肉，魚肉，豆?jié){等等。
孕期一定要注意均衡的飲食和適量的運動，根據不同時間段及時補充寶寶所需要的營養(yǎng)??
??最后關于孕期營養(yǎng)品我想說，如果能從食物中獲取全面的、并且保證安全的營養(yǎng)物質，那無疑是完美的。然而對于大多數人來說會比較困難。這個時候，營養(yǎng)品就顯得必不可少了！需要的媽媽們可以去跨境電商平臺購入哦??

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