早上都在為吃什么而糾結(jié)嗎？78%的上班族因?yàn)樵绮头笱軐?dǎo)致工作效率下降。今天，我給大家分享一款10分鐘搞定的減脂早餐，健康又美味，趕緊來(lái)學(xué)吧！
材料清單：
燕麥片（50克，可以替換為五谷雜糧） 牛奶或豆奶（150毫升，選植物奶可降低脂肪含量） 熟蛋（1個(gè)，可用水煮蛋替代） 香蕉（1根，小的就好，增甜可選） 杏仁（適量，替代可選腰果） 詳細(xì)步驟：? 第一步：將燕麥片放入碗中，倒入牛奶或豆奶，靜置3分鐘。 ? 第二步：用叉子將熟蛋搗碎，切好的香蕉放入燕麥碗里，最后撒上適量的杏仁。
營(yíng)養(yǎng)密度：
這款早餐每份熱量?jī)H230卡路里，富含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有效幫助減脂并保持飽腹感。快來(lái)看看的完美結(jié)合！
獨(dú)家建議：
如果你想要更具風(fēng)味，可以加點(diǎn)蜂蜜或肉桂粉。 為了防止?fàn)I養(yǎng)流失，建議燕麥早餐最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，或者不超過(guò)24小時(shí)冷藏。?行動(dòng)召喚句：現(xiàn)在就把食材準(zhǔn)備好，開(kāi)啟你的健康早餐之旅！
這款簡(jiǎn)單易做的減脂早餐不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且讓你充滿活力！快分享給你的朋友們吧，讓我們一起健康吃早餐！關(guān)注我，獲取更多美食技巧與營(yíng)養(yǎng)食譜！返回搜狐，查看更多
