低卡蜂蜜果蔬汁：瘦身美白兩不誤！
最近發(fā)現(xiàn)褲子開始松了一圈，心里不禁暗暗竊喜，果然堅持還是有效果的！減肥嘛，三分靠運(yùn)動，七分靠吃，尤其是美白，內(nèi)外兼修才是王道。所以啊，除了健身餐，我還得靠這些果蔬汁來拯救自己！每天排毒，皮膚才能變好，脂肪才能拜拜呀！

蜂蜜可是個寶貝，富含維生素和氨基酸，不僅能潤膚美白除皺，還能排毒潤腸，是天然的女性滋補(bǔ)品。果蔬呢，富含維生素和膳食纖維，排毒美容效果杠杠的。兩者結(jié)合，減脂美白兩不誤！

今天就給大家介紹幾款我常喝的果蔬汁，不僅美容瘦身，還有一些其他功效哦！

黃瓜雪梨蜂蜜汁
材料：黃瓜1根、雪梨半個、蜂蜜20克、涼白開250毫升
做法：榨汁
功效：清熱解毒、止咳潤肺、潤燥補(bǔ)水

獼猴桃檸檬蜂蜜汁
材料：獼猴桃1個、檸檬2片、蜂蜜20克、涼白開250毫升
做法：榨汁
功效：利尿通便、美白養(yǎng)膚

西柚蜂蜜汁
材料：西柚半個、蜂蜜20克、涼白開250毫升
做法：榨汁
功效：減脂排毒、開胃消食

香蕉藍(lán)莓蜂蜜牛奶
材料：香蕉1根、藍(lán)莓10-15顆、蜂蜜20克、牛奶250毫升
做法：榨汁
功效：抗氧化、美白養(yǎng)顏、增強(qiáng)飽腹感，可以作為代餐飲品

紫薯玉米蜂蜜牛奶
材料：蒸熟的紫薯1小個、蒸熟的玉米半根、蜂蜜20克、牛奶250毫升
做法：榨汁
功效：健脾開胃、促進(jìn)消化、增強(qiáng)飽腹感，可以作為代餐食品

飲用時間：最好是餐前，大概250-300毫升的量！一定要現(xiàn)榨現(xiàn)喝，不然營養(yǎng)會流失哦。果汁后的正餐，七分飽，少食多餐。如果是作為代餐食品的就不要再吃正餐了哦～

“管住嘴，邁開腿”，這句話其實(shí)差了一點(diǎn)，就是要采取合理的方式，才能讓自己堅持下去，并且健康的達(dá)到目的哦～

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