隨著生活條件的改善，大家的伙食越來(lái)越好，對(duì)身材的考驗(yàn)也越來(lái)越大。一邊在追求美味，一邊又在追求苗條勻稱(chēng)的身材，兩頭為難。

　　小Q哥給大家介紹一道雞胸肉拌黃瓜，不僅熱量低！還高蛋白低碳水！最主要的是很美味。套一用廣告詞：誰(shuí)吃誰(shuí)知道！

　　1、水中放生姜片、料酒，冷水下鍋，把雞胸肉焯水7-8分鐘（水燒開(kāi)后，中火，煮7-8分鐘）。把焯水后的雞肉洗干凈，瀝干水份。

　　2、雞胸肉撕成絲，黃瓜切成絲，如果條件許可，來(lái)兩邊檸檬。

　　3、調(diào)一份料汁！倒進(jìn)去拌均勻。

　　料汁：蒜末、青椒丁、白芝麻、辣椒面，淋橄欖油爆香，加3勺生抽、2勺蠔油、2勺醋、1勺糖，攪拌均勻！

　　啰嗦幾句：料汁是整個(gè)菜的美味靈魂。料汁根據(jù)自己的口味來(lái)調(diào)。喜歡吃辣的，用小米辣。吃辣不太行的，用普通辣椒就好。

　　最關(guān)鍵的一步，不能?。阂延蜔裏崃酥?，淋在“蒜末、青椒丁、白芝麻、辣椒面”上。這樣才更有香味。有人說(shuō)自己的拌菜不香，功夫就在這一步上。

　　4、拌好了。上桌，開(kāi)吃吧！

相關(guān)知識(shí)

黃瓜拌雞胸肉
一周健康減肥食譜 越吃越苗條
腰上贅肉減不下來(lái)？常吃4種蔬菜，你會(huì)越來(lái)越苗條
減肥最該吃的肉就是雞胸肉,越吃越瘦
健康晚餐新選擇：雞胸肉黃瓜涼拌菜
教你做一道好吃又減脂的涼拌菜，涼拌黃瓜雞胸肉，簡(jiǎn)單易做又營(yíng)養(yǎng)
超人氣瘦身果蔬餐 這女人夏季越吃越苗條
降脂菜譜：黃瓜肉片湯、涼拌雞絲
?健康瘦身餐單?越吃越苗條
越吃越瘦的8種菜，每天換著吃，清腸排毒，身材苗條，臉蛋干凈

網(wǎng)址: 家常菜｜雞胸肉拌黃瓜（越吃越苗條） http://www.u1s5d6.cn/newsview1571304.html