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【步驟圖】木瓜西米露的做法

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月19日 16:06

木瓜西米露

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夏天消暑,可以喝點(diǎn)花茶或者糖水,比喝奶茶健康多了。我家夏天喝得最多的是菊花茶和木瓜西米露。用木瓜搭配煮好的西米,營養(yǎng)好喝又解饞,關(guān)鍵熱量還很低,不用擔(dān)心喝多了會(huì)長胖,建議女生把奶茶換成它

用料

木瓜西米露的做法步驟

步驟 1

純奶手撕吐司的做法 步驟1

小鍋里加足量的水,大火燒開,放入西米,大火煮20分鐘,加上蓋子燜10分鐘。一直燜到西米中間沒有白色硬芯

步驟 2

純奶手撕吐司的做法 步驟1

煮西米的時(shí)候,把木瓜削皮,對半切開去瓤去籽

步驟 3

純奶手撕吐司的做法 步驟1

切成大約2厘米的方塊,不要切太薄

步驟 4

純奶手撕吐司的做法 步驟1

西米燜夠時(shí)間,用濾網(wǎng)撈一點(diǎn)出來看看,像圖片上這樣變成透明的就可以了。如果還有硬芯,再開火煮5分鐘燜10分鐘

步驟 5

純奶手撕吐司的做法 步驟1

砂鍋里裝適量的水,燒到溫?zé)?,放入木瓜塊,大火煮10分鐘左右

步驟 6

純奶手撕吐司的做法 步驟1

木瓜煮到變軟,顏色變淺一些,這個(gè)時(shí)候木瓜已經(jīng)煮好了

步驟 7

純奶手撕吐司的做法 步驟1

加入脫脂牛奶,小火加熱,跟木瓜一起煮2分鐘

步驟 8

純奶手撕吐司的做法 步驟1

按照個(gè)人口味加入適量的煉乳,攪拌到融化就可以了。如果沒有煉乳可以換成冰糖,不建議用蜂蜜,遇到高溫,蜂蜜營養(yǎng)會(huì)流失

步驟 9

純奶手撕吐司的做法 步驟1

木瓜和牛奶盛到碗里,加入煮好的西米

步驟 10

純奶手撕吐司的做法 步驟1

喝奶茶不如喝它,消暑解饞又美顏,水潤白皙過夏天

菜譜創(chuàng)建時(shí)間:2022-05-28 10:24:42

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