已瘦9斤！上班族的健康減脂秘訣
已經(jīng)成功減重9斤啦！每周都會(huì)稱一次體重，真是太開心了。今天分享一下我的減脂秘訣和一些美食體驗(yàn)。

今日低卡自制青汁（“綠巨人”果蔬汁）
這款青汁真的是我的減脂神器，味道也很棒。做法很簡(jiǎn)單：50克羽衣甘藍(lán)、1個(gè)獼猴桃、1個(gè)梨和半根香蕉，加水300毫升，攪拌均勻就可以了。

? 今日探店：釜山阿姨湯飯（超好吃）
中午去了一家叫“釜山阿姨湯飯”的店，真的太好吃了！推薦大家去試試。

早餐：“綠巨人”果蔬汁
午餐：毛蚶拌飯+韓式?jīng)霭瓒寡?br> 晚餐：青汁+蔬菜魚湯

飲水量：2000毫升
??♀? 鍛煉：晨間空腹Jo姐間歇運(yùn)動(dòng)20分鐘，晚間運(yùn)動(dòng)eleni fit站立無跳躍HIT45分鐘

如果你也想和我一起減脂，或者有減脂方面的問題和心得想分享，歡迎留言哦！讓我們一起減肥成功吧！

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